10 hverdagsvaner som tørker ut huden din

Det kan være frustrerende å slåss mot tørr, flassende hud, spesielt når du ikke vet hva som ligger bak. Her gir hudleger lavt ned på de vanligste skyldige.

Hvert produkt er uavhengig valgt av våre redaktører. Hvis du kjøper noe gjennom koblingene våre, kan vi tjene en tilknyttet kommisjon.

Tar lange, varme dusjer



Vi klandrer ikke for at du vil skru opp temperaturknappen i dusjen din så varm som du kan takle, men denne tilsynelatende ufarlige handlingen med selvbortskjemthet vil raskt etterlate deg med tørr hud. Overdreven eksponering for vann, spesielt varmt vann, kan fjerne huden av naturlige oljer og forstyrre hudbarrieren, forklarer Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City. Hold i stedet dusjer korte - ned til ti minutter eller mindre - og temperaturer som ikke er høyere enn 84 ° F, eller temperaturen i de fleste oppvarmede bassenger. Her er alle måtene å forhindre at dusjen din ødelegger huden din.

Vask med hard såpe

Du tror kanskje at den gjennomsnittlige såpestaven er god nok til å rense huden din, men du kan ta feil, spesielt hvis den inneholder tøffe vaskemidler og kjemikalier (hvem visste at en såpestang kunne være så intens?). Tradisjonelle barsåper bruker sterke rensingredienser kalt overflateaktive stoffer som har en alkalisk pH, forklarer Dr. Zeichner. Alkaliske produkter kan forstyrre det ytre hudlaget og forhindre at huden beskytter seg ordentlig og forårsaker tørrhet og irritasjon. En skånsom, unscented såpe, som Dove eller Aveeno, er en mye bedre match for den litt sure pH-verdien i huden din og vil fullt ut rens uten at det går ut over hudens integritet, legger Dr. Zeichner til.

Peeling for ofte

Hva forårsaker tørr hud? Exfoliating altfor mye. Det er en grunn til at instruksjonene på den eksfolierende ansiktsskrubben din sier at de ikke bruker mer enn en til to ganger i uken. Mens peeling kan være ekstremt gunstig, spesielt for tørr hud, kan over-peeling føre til mikroskopiske tårer som resulterer i betennelse, rødhet, tørrhet og peeling. Hensikten med peeling er å fjerne døde celler fra overflaten av huden og forbedre utstråling ved å la lys reflektere fra hudoverflaten, forklarer Dr. Zeichner. Men når du ikke tillater nok tid mellom peelinger, fjerner peelingrennen sunn hud i stedet for død hud. Hold deg til å bruke eksfolierende vasker en eller to ganger i uken på det meste og rekkevidde for merker som inneholder ingredienser som salisylsyre eller glykolsyre, som EradiKate Daily Foaming Cleanser. Disse ingrediensene løser forbindelsene mellom hudceller slik at cellene forsiktig eksfolierer fra hudoverflaten, sier Dr. Zeichner. Her er 14 ting som peeling av huden kan avsløre om helsen din.

Bruk feil fuktighetskrem

Hvis huden din vanligvis er på den tørrere siden, tenker du at slathering på en fuktighetsgivende lotion er svaret, men faktisk bør du holde deg borte fra dem, spesielt de som inneholder duft. Disse kan gjøre huden din mer irritert. Lotions er vannbasert med lavt oljeinnhold, så de blir ikke godt absorbert av huden og fordamper raskt, noe som kan tørke huden din enda mer, forklarer Jerome Garden, MD, direktør for Physicians Laser and Dermatology Institute i Chicago. For virkelig tørr hud anbefaler han kremer som CeraVe eller Cetaphil, eller salver som Aquaphor eller Vaseline. Disse lager et lag olje som hjelper til med å låse inn den naturlige fuktigheten i huden din. Påfør kremen eller salven din for best bruk rett etter dusjen - bare klapp huden tørr først for å forsikre deg om at kremen suger ordentlig inn. Følg disse hudlege-godkjente reglene for bruk av fuktighetskrem på riktig måte.


sunne snacks etter middagen

Ikke drikker nok H2O

Du har sannsynligvis hørt 8 × 8-regelen, som sier at du skal drikke åtte åtte gram glass vann om dagen minimum. Dette er en god regel å følge, spesielt siden kroppens manglende fuktighet påvirker huden din også. Å ikke drikke nok vann kan dukke opp på huden din, og føre til at den blir trøtt og mindre lubben, sier Dr. Garden. Prøv å øke vanninntaket ditt hver dag og se om det hjelper huden din til å gløde.

Bruk tøffe vaskemidler eller tøymykner

Akkurat som såpen du vasker ansiktet og kroppen din i dusjen, kan det valgte vaskemidlet påvirke huden din lenge etter at du har tatt av deg klærne og kan være det som forårsaker tørr hud. Hvis du bruker et parfymert vaskemiddel, kan duften i seg selv være nok til å forårsake hudreaksjoner, sier Dr. Zeichner. I stedet anbefaler han et usentrert eller allergivennlig vaskemiddel som syvende generasjon eller metode. I tillegg advarer Dr. Zeichner mot å bruke for mye vaskemiddel. Mange av de nyeste vaskemaskinene er kjent som 'høyeffektivt' maskiner og krever halvparten så mye vaskemiddel som du kanskje er vant til å bruke, sier han. ”Hvis det brukes for mye vaskemiddel, kan det sitte mellom fibrene i stoffet og gni opp mot huden og forårsake irritasjon.” Lær de 9 grunnene til at huden din hater deg.

Overforbruk av produkter som inneholder retinol

Den aktuelle rynkeduseren er en av de best studerte ingrediensene for å bekjempe aldringstegn, men å bruke for mye eller bruke den for ofte kan føre til hudirritasjon og tørrhet og være det som forårsaker tørr hud. I løpet av de første to til fire ukene av bruk av retinol gjennomgår hudcellene en prosess som kalles retinisering, der hudceller tilpasser seg retinol, forklarer Dr. Zeichner. Du må være forsiktig i løpet av denne perioden fordi huden lett kan tørke ut. Han anbefaler å bruke en mengde ertt størrelse retinol for å dekke hele ansiktet og bruke det annenhver natt. I tillegg kan du bruke en fuktighetskrem, som RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream, på ansiktet før retinol for å holde huden hydrert og grunnet for å motta retinol.

Å være ansiktsfokusert og glemme kroppen

Huden er det største organet i kroppen, og ansiktet utgjør bare 4,5 prosent (hele hodet er 9 prosent), sier Margarita Lolis, MD, hudlege i Hackensack, NJ. Tørr hud på kroppen kan gjøre deg mer utsatt for eksem og kløe. Hun anbefaler å se etter produkter som inneholder fuktighetsgivende midler og ceramider, som gir den mest fuktighetsgivende effekten. Og ikke glem noen mindre tydelige områder som føtter, albuer, knær og hodebunn. Flass, eller seboreisk dermatitt, kan være et resultat av tørr hodebunn, sier hun. La balsamene skumle i minst fem til åtte minutter slik at den kan fungere som fuktighetskrem for hodebunnen. Prøv disse 10 måtene hudleger våkner og ser yngre ut.

Ikke bruker en luftfukter, spesielt om vinteren

I løpet av de kaldere månedene av året, når temperaturen synker, gjør også fuktigheten i luften. Dette er grunnen til at du har en tørrere, sprukket hud om høsten og vinteren og mer smidig hud om våren og sommeren. En fuktig luftfukter, som Dysons Hygienic Luftfukter, kan også bidra til å tilføre fuktighet tilbake i hjemmet ditt. Tenk på det faktum at den gjennomsnittlige amerikaneren bruker rundt 90 prosent av tiden sin innendørs, det kan være lurt å skaffe seg en liten til kontoret også!

Å få altfor aggressive behandlinger

Tenk to ganger før du bestiller den kjemiske skallet på ditt lokale spa, advarer Marina Peredo, MD, hudlege i Smithtown, NY, ettersom de ikke er ideelle for de med tørr, irritert eller sensitiv hud. Lettere skreller, som hjemme-glykolsyreskall, er en bedre innsats, ettersom de jobber for å fjerne det øverste laget av huden og la fuktighet trenge lettere. Det som ikke er bra, er å bruke et skall som er for kraftig på huden som allerede er irritert av vind eller kulde, sier hun. Velg et mer beroligende oksygen ansikts eller prøv en fuktighetsgivende maske i kaldere måneder. Lær deretter de 27 hemmelighetene for naturlig glødende hud.


elektrisk tannbørste anmeldelser av tannleger

kilder
  • Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City.
  • Marina Peredo, MD, hudlege i Smithtown, NY.
  • Margarita Lolis, MD, hudlege i Hackensack, NJ.
  • Jerome Garden, MD, direktør for Physicians Laser and Dermatology Institute i Chicago.