10 myter om mental helse som må stilles rett nå

Det er lett å avfeie problemer med psykisk helse som å være alt i hodet på deg. Dette er grunnen til at det ikke bare er urettferdig, men også kontraproduktiv og til og med farlig.

Myte: Psykisk sykdom er ikke ekte

Fordi arrene som en psykisk sykdom har etterlatt er usynlige utenfra, er det mange som stiller spørsmål ved legitimiteten til psykiske lidelser. Ikke bare er dette en myte, men det er virkelig fornærmende og nedverdigende for mennesker med disse forholdene, sier Debbie Plotnick, visepresident for mental helse og systemadvokat ved Mental Health America. Psykiske sykdommer er virkelige forhold som fortjener å bli tatt på alvor, og i tvil om deres gyldighet forutsettes det at mennesker som lider av disse lidelsene falsker det, får dem til å skamme seg over tilstanden deres og muligens forhindre dem i å få den hjelpen de trenger. Dette er de stille tegnene du kan ha en angstlidelse.





Myte: Ingen jeg kjenner sliter med deres mentale helse



Psykiske helsemessige forhold er langt vanligere enn du kanskje skjønner, og sjansen for at du sannsynligvis kjenner noen som kaster seg med en. Mentalhealth.gov anslår at 1 av 5 amerikanske voksne har lidd av et psykisk helseproblem, og 1 av 25 voksne har opplevd en alvorlig psykisk sykdom, for eksempel schizofreni eller bipolar lidelse. I tillegg hevder depresjon mer enn 41.000 liv hvert år, som den viktigste årsaken til selvmord. Denne sjokkerende statistikken beviser at det er på tide å forstå problemet haster. Kjenn advarselsskiltene, og pass på de klare symptomene på depresjon.


kirurger (historier bak eller)

Myte: Barn opplever ikke problemer med mental helse

Mange tror ikke barn kan lide av psykiske problemer, men Plotnick forklarer at dette er helt usant. Faktisk begynner anslagsvis 50 prosent av alle psykiske sykdommer i alderen 14 år, selv om mange av dem tar mange år å bli diagnostisert. Omtrent 16,5 prosent av mennesker under 18 år i USA har å gjøre med en psykisk helse-forstyrrelse til enhver tid. Denne statistikken taler for seg selv - mental helse påvirker alle, i alle aldre. Dette er de stille tegnene på bipolar lidelse.

Myte: Behandling fungerer ikke



istock / zorazhuang

Noen mennesker tror at de forskjellige behandlingene for psykiske lidelser - medisiner, terapi og mer - er ineffektive eller ubrukelige. Imidlertid sier Plotnick at disse behandlingene er utrolig effektive og vellykkede, spesielt når en pasient begynner behandlingen i de tidligste stadiene av sin sykdom. Behandlingen varierer veldig fra person til person - det er langt fra en-størrelse-passer-alle, men det store utvalget av tilgjengelige alternativer gjør at alle bør kunne finne noen terapi som hjelper dem til å føle seg bedre. Dette er hva psykologer skulle ønske du visste om depresjon.

Myte: Du bør vente til ting blir skikkelig dårlig for å behandle tilstanden din

istock / Juanmonino

Mennesker som er rammet av psykiske lidelser nøler ofte med å få behandling, i frykt for at de ikke har det ille nok, eller at medisiner eller terapi ikke vil fungere. Imidlertid sier Plotnick at dette er helt feil tankesett å ha. Jo tidligere du kan behandle sykdommen, jo mer sannsynlig er det at du vil kunne bli kvitt den raskere og mer vellykket. I følge Mental Health First Aid Colorado, er det mest effektive tidspunktet for å starte behandlingen mellom 12 og 17 år, før personen har opplevd en alvorlig psykotisk episode. Gjør det gjør det stadig mer sannsynlig at personen aldri vil gå gjennom en av disse alvorlige hendelsene, noe som gjør det lettere å håndtere sykdommen sin. Hvis du lurer på om du har depresjon eller bare trist hver dag, kan du forstå forskjellen her.

Myte: Psykiske sykdommer er forårsaket av personlige problemer



Psykisk sykdom er ingen skyld. Det kan skje med hvem som helst, uansett alder, kjønn, rase eller økonomisk klasse, og du skal ikke føle deg skyldig eller skamfull. Å si at noens mentale helsetilstand skyldes deres personlige svakhet, legger skylden på offeret, noe som bare får dem til å føle seg enda verre. I stedet for å klandre personen som kjemper mot psykisk sykdom, må du forstå at disse forholdene kan være forårsaket av en rekke faktorer, som genetikk, dårlig kosthold eller betydelige livsendringer. Her er de velmenende, men misforståtte tingene du aldri skal si til noen med depresjon.


ting på ansiktet ditt

Myte: Mennesker med psykiske helseproblemer skal holde det stille

På grunn av det negative stigmaet som omgir mental helse, tror mange det beste å gjøre er å skjule tilstanden og unngå å snakke om det. Plotnick sier imidlertid at den eneste måten å eliminere dette stigmaet er å åpent diskutere realiteten til mental sykdom og åpenlyst akseptere at å ha en mental sykdom ikke reduserer din egenverd. Psykisk helse er ikke noe å skamme seg over. Dette er hvordan det virkelig er å ha schizofreni.

Myte: Mennesker med psykiske sykdommer er voldelige



Det er en utbredt stereotyp at mennesker med psykiske sykdommer er for voldelige og aggressive, men dataene viser noe annet. I følge Mental Health America blir omtrent 95 til 97 prosent av voldelige forbrytelser begått av mennesker uten en mental helseforstyrrelse. Snarere sier Plotnick at de fleste med psykiske sykdommer aldri opptrer voldelig, men ender opp med å bli voldsoffer til uforholdsmessige priser. Mentalhealth.gov bekrefter at de som lider av et alvorlig psykisk helseproblem er mer enn ti ganger så sannsynlige å oppleve vold fra første hånd. Dette er hva eksperter skulle ønske at du visste om vold i hjemmet.

Myte: Du kan ikke forhindre mental sykdom

Som tilfellet er med helsetilstander, kan psykiske sykdommer oppstå uventet og påvirke noen, uavhengig av risikofaktorer. Imidlertid sier Plotnick at det er utallige måter å redusere risikoen for å utvikle en mental helse enormt, begynnende når du er ung og fortsetter til voksen alder. Ifølge Mayo Clinic er et av de viktigste trinnene i å forebygge psykisk sykdom å følge nøye med helsen din, se opp for tegn og symptomer på mental sykdom og besøke legekontoret for rutinemessige kontroller. Å leve en sunn livsstil - å få nok søvn, spise godt og trene regelmessig - kan også redusere risikoen for å oppleve en mental sykdom. Du bør også prøve å unngå disse ni daglige vanene som kan øke risikoen for depresjon.


hvorfor kan jeg ikke slutte å spise søppelmat

Myte: Dårlig foreldreskap er skylden



istock / vadimguzhva

Når et barn begynner å vise tegn på en psykisk sykdom, er det mange som raskt legger skylden på foreldrene for å ha satt barnet sitt i den situasjonen. Plotnick argumenterer mot denne karakteriseringen, og forklarer at familier vanligvis er en av de sterkeste kildene til støtte for et barn som kjemper mot en mental helse, og at de ofte er de første til å merke at noe er galt. Traumer i familien, for eksempel et dødsfall eller skilsmisse, kan sikkert øke barnets risiko for å utvikle en psykisk sykdom, men dette er ikke et direkte resultat av foreldremetodene.