10 ting du må huske på når du snakker med barnet ditt om alkohol

Å snakke med tenåringen din om farene ved å drikke kan være noe du gruer deg til - men du har ikke råd til å avsette det lenger: 5000 tenåringer dør hvert år av alkoholrelaterte dødsfall, en nøktern statistikk som skal motivere deg til å starte i dag. Vi er her for å hjelpe: Se hva ekspertene sier at du bør gjøre når du har denne viktige samtalen.

Vær direkte, men uformell

Selv om det kan være fristende å starte inn i et foredrag om farene ved drikking mindreårig, anbefaler eksperter at du ikke gjør det. Gjør det til en del av dine regelmessige positive interaksjoner med tenåringen - det er hva barna vurderer kvalitetstid. For å få kontakt med tenåringen din og få inntrykk, er det bedre å snakke som du pleier, men ikke snakke om problemet. Maria Ulmer, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og administrasjonssjef ved Summit Behavioural Health, råder foreldre til å snakke om alkohol slik de vil om et normalt tema. Ulmer forklarer, ”Foreldre bør jobbe for åpen og direkte kommunikasjon med barna sine om bruk av alkohol. NIAAA, Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme, anbefaler å ta en tone som er behagelig for foreldre og er en typisk stil der du tar opp hverdagslige problemer. Å snakke om risikoen og farene ved alkoholbruk er viktig for barn å høre fra foreldrene sine - de ser til foreldrene for å få veiledning og stoler på deres stilling til varme temaer som å drikke. ”





Barbara Greenberg, PhD, en klinisk psykolog som spesialiserer seg i foreldreskap og tenåringer, samt medforfatter av Tenåringer som andrespråk, forteller Reader's Digest , “Når du lager regler for barna dine, trenger du virkelig å få dem om bord - det må være fornuftig for dem, og de trenger å kjøpe seg inn i det. Du må være informativ og sette grenser. Fortell dem om risikoen og konsekvensene. ”Hun legger til,“ La dem få vite at du bekymrer deg og at du ikke stiller tilfeldige regler. Si til dem at du er opptatt av at det kan komme ut av hånden uten tid til å snu ting, da det ofte skjer når det er drikke.


del av hjernen som er ansvarlig for synske evner

Start tidlig



Mange foreldre antar at samtaler om temaer som drikke kan vente til et barn er langt inne i tenårene - men dette er en farlig misforståelse ifølge Ulmer. Hun forklarer, “Foreldre bør begynne å utforske samtaler om å drikke i en tidlig alder - et sted mellom 10 og 14. Enten barna dine har tenkt på å eksperimentere eller allerede har eksperimentert, er det viktig å formidle en ingen toleranse -stilling angående bruken av alkohol eller andre medikamenter. ”(Du kan bli overrasket over de tingene tenåringene dine skulle ønske du visste.)

Dr. Greenberg foreslår at foreldre begynner å snakke med barna sine senest på ungdomsskolen. Hun sier: Dette er et tema som garanterer mange samtaler - foreldre snakker ofte ikke om det, og tror på myten at hvis det ikke blir snakket om, vil det ikke skje. Dette er rett og slett ikke sant. Dessverre er det mange alkoholikere i dag som begynte å drikke i 12- eller ungdomsskolealder. ”

Utdanna deg selv

Før du åpner en dialog med barnet ditt om å drikke, må du sørge for at du vet nok om farene og samtalepunktene selv. (Og sørg for at du ikke drikker for mye.) Foreldre må være forberedt på å komme med motargumenter, og gi svar på alle spørsmål deres barn kan stille. Hvis et barn for eksempel teller poenget ditt om farene ved å drikke med en anekdote om en venn som drakk uten negative konsekvenser, må du være klar til å påpeke at effekten av å drikke ikke alltid kan sees på utsiden - for eksempel virkningen det har på hjerneutvikling. Ulmer sier: Foreldre bør få tilgang til ressurser angående risikoen og virkningen av alkoholbruk, nærmere bestemt den negative innvirkningen på den utviklende ungdoms hjernen. Verdens helseorganisasjon har også korrelert misbruk av alkohol til psykiske og atferdsforstyrrelser.

I følge Dr. Greenberg, Foreldre bør sørge for å ikke slå av denne samtalen - bekrefte at dårlige ting ikke kan skje hver gang, men de skjer faktisk. Hun legger til, Sørg for å ha denne samtalen på en rolig måte , og ikke som alarmist, fordi de ganske enkelt vil stille deg ut. ”

Fremme sunn beslutningstaking



Det er sannsynlig at barnet ditt har jevnaldrende foreldre som tillater mindre drikking i hjemmet, og de kan til og med tenke at dette er en tryggere måte å drikke på. Foreldre må ta en fast holdning til dette problemet, ifølge Ulmer. “Dette er bare ikke trygt. Periode. De fleste byer tar en alvorlig juridisk tilnærming til situasjoner der foreldre kondolerer mindreårige drikker i hjemmet. Store bøter og straffeskyld er sannsynligvis utfall for å delta i aktiviteter som dette. Hvis en forelder er klar over at foreldrene til et annet barn tillater mindreårig drikking i hjemmet, bør de forby barnet sitt å delta og forklare alvoret ved mindre drikking - fra alkoholforgiftning til bilulykke med drikking og kjøring, disse mulige risikoene er bare for alvorlig å selv vurdere. Sunn beslutningstaking er noe å fortsette å snakke om med tenåringer i dette scenariet. ”Kanskje styr dem mot disse 10 velprøvde måtene å ta bedre beslutninger.

Foreldre trenger å forstå hvor forvirrende det er for tenåringer når foreldrene til en annen tenåring tillater mindreårig drikking i hjemmet, forklarer Dr. Greenberg. Foreldre kan holde seg til linjen, 'I huset vårt har vi forskjellige regler', men de burde ikke være så raske med å slå av samtalen. De kan unngå å legge ned de mer tillatte foreldrene ved å bare si 'jeg stoler ikke på alkoholen' og forklarer at ting raskt kan komme ut av kontroll når bruken er involvert. »Hun er også rask til å råde foreldre til ikke å sky. fra å la barna bli sinte på sine pålagte grenser. Hun sier: Det er noe galt hvis tenåringen din ikke er sint på grensene du har satt på plass. Hvis de ikke er det, setter du ikke nok.

Adresse gruppepresshodet på

Undervurdering av innflytelsen fra jevnaldrende er en vanlig feil foreldre gjør. Barn ønsker å passe inn, og for de som ikke gjør det, kan skolemiljøet være brutalt. (Sjekk hva lærerne vil at foreldre skal vite om skolen.) Foreldre trenger å lage dialog om gruppepress, sier Ulmer. Hun råder: “Ofte er jevnaldrende påvirkning en viktig faktor i tidlig eksperimentering med alkoholbruk. Ta deg tid til å snakke med tenåringen om måter å håndtere gruppepress og muligheter til å utøve sunne beslutninger. Å ha behov for å passe inn er typisk en motivasjon for tenåringer. Snakk med tenåringen din om behovet for å passe inn og forklar at det ikke trenger å bety å ta usunne risikoer og utsette seg for fysisk skade ved å drikke alkohol. ”Å unngå alkohol kan også bidra til å forhindre vektøkning, som ikke er den eneste helsen fordelen av å ikke drikke.

Foreldre kan også bruke gruppepress til sin fordel, sier Dr. Greenberg, ved å snakke med tenåringen om hvordan alkohol kan skade et omdømme. “Snakk med dem om de mange måtene alkohol kan påvirke beslutningsevnen din. La dem få vite at det får deg til å miste kontrollen over det du sier og gjør, og at dette kan være veldig ødeleggende for deres rykte - tenåringer bryr seg mye om omdømmet sitt, ”forklarer hun.

Dekk alle baser



Selv om det kan være fristende å skjule detaljene om virkningen av mindreårig drikking, hjelper det bare å forvirre dem om din mening om alkoholbruk i deres aldersgruppe. Vær spesifikk og grundig, og sørg for at barnet ditt forlater samtalen med god kunnskap om farene ved å drikke. Ulmer sier: ”Å lære tenåringen din om de fysiske, emosjonelle og juridiske implikasjonene av mindreårig drikking er avgjørende for å hjelpe dem å forstå størrelsen på denne typen oppførsel. En nyttig ressurs er thecoolspot.gov, et nettsted som fokuserer på å snakke med tenåringer om tidlig alkoholbruk og gruppepress. ”

Bruk sjokk-taktikker sparsomt

Den triste virkeligheten med mindreårig drikking er vanskelig å unngå, med mange nyhetsrapporter og grusomme bilder av alkoholrelaterte bilulykker for å kjøre hjem sannheten om dens fare. Selv om foreldre kanskje vil bruke denne informasjonen for å skremme barnet sitt til å overholde drikker under mindreårige, tror ikke eksperter det bør være en ofte brukt taktikk. Ulmer sier: Å dele eksempler fra det virkelige liv på den negative effekten av drikking av mindreårige kan gjøre inntrykk, men ofte kan det også avvises med tanken: 'Det vil ikke skje med meg'.

I følge Greenberg kan historier i media være nyttige, hvis de formidles på en rolig måte. Når det er en historie i lokalavisen, kan du spørre dem om de kjente personen som var involvert. Ofte er det et eldre søsken til en venn. De reagerer kanskje ikke mye utover, men historien vil være med dem, og de vil knytte en forbindelse, sier hun. Med 17 måter å bruke annen alkohol enn å drikke den, kan du bruke den til god bruk i hjemmet uten helserisikoen som følger med å konsumere det.

Spør deres mening




hvorfor blinker noen mennesker mye

Greenberg sier at en av de mest verdifulle strategiene en forelder kan bruke når de snakker med barnet sitt om sensitive emner som å drikke, er å spørre sin mening om saken. “Du trenger virkelig å trekke dem inn i diskusjonen, fordi mer enn noe annet, tenåringer ønsker å få sine meninger hørt. La dem snakke om opplevelsene sine. Hvis de ikke kjøper seg inn og føler seg hørt, vil du ikke få poenget ditt. ”(Du kan synes at disse 11 reglene for å oppdra tenåringer er nyttige.) Greenberg advarer foreldre om ikke å anta at barnet eller tenåringen deres opptrer . Hun forklarer, ”Foreldre må huske på at dette kan være en veldig forvirrende ting for barn, spesielt når noen foreldre lar barna sine drikke ulovlig, og i hjemmet ditt er du ikke det. De er ikke trassige, de er forvirrede, så snakk om årsakene bak din mening rolig.

Fokuser på samfunnsansvar

Et aspekt som foreldre ofte overser under samtaler med tenåringen om drikke, er effekten deres valg har på andre. Greenberg sier: ”Jeg sa alltid til min egen datter at hun og vennene hennes hadde ansvar for hverandre. Jeg fortalte dem at de måtte ta vare på hverandre. Tenåringer må forstå at valgene deres påvirker mer enn bare seg selv - når de kommer i et kjøretøy, når de drar på fest, har beslutningene deres ringvirkninger. ”Hun legger til,“ Det er også gyldig å snakke med tenåringen din om ansvaret de må til familie og venner, og hvordan deres valg om å delta i risikofylt atferd påvirker gruppen som helhet. ”Det kan være edruelig for dem å forstå hvordan ungdomsbilulykker har en tendens til å skje.

Vet når du skal be om hjelp



Hvis barnet eller tenåringen din viser atferd relatert til alkoholmisbruk eller rus, er det viktig å vite når du skal kontakte profesjonell hjelp. Ulmer råder: ”Foreldre bør være oppmerksom på tegn forbundet med potensielle problemer med alkohol eller andre rusmidler. Tegn på at det kan være et problem inkluderer: endring i atferd og humør, etter å ha hatt flere forstyrrende hendelser relatert til alkoholbruk, problemer på skolen, helseproblemer, juridiske problemer som følge av alkoholbruk, eller en endring i hvem barnet ditt henger med . Hvis du mistenker at barnet ditt kan ha et problem med alkohol eller annen rusbruk, må du straks ringe barnelegen, skolens rådgiveren eller en annen atferdshelsetjeneste. ”Her er 13 godkjente terapeut tips for å finne en terapeut.

I følge Greenberg er det ledetråder langs veien til alkoholavhengighet som foreldre må se etter. Hun forklarer: Når det blir høyt prioritert, og de planlegger helgene rundt drikking, er dette røde flagg. Hun fortsetter, Når barna bytter likestilling, eller karakterene begynner å slippe, må foreldrene ta nærmere se på hva som virkelig kan skje. ”