10 vekttap produkter som er verdt pengene dine

Vekttapprodukter er en krone et dusin, og få støttes av forskning. Imidlertid kan disse produktene hjelpe deg med å slippe kilo trygt og effektivt, og de har vitenskapen til å støtte sine påstander.

Medium-kjede triglyserider

Folk bruker denne fettsyren i smoothies, kaffe, salatdressinger og mer. Tanken er at kroppen din kan forbrenne disse kortere fettkjedene raskere, noe som betyr at kaloriene mindre sannsynlig havner på midjen og lårene. Forskning antyder at MCT-er (mellomkjede triglyserider) kan hjelpe deg med å føle deg fyldigere lenger, og at de kan bidra til å dempe appetitten slik at du spiser mindre mat. Det er en bonus: Hvis du trener, kan MCT øke utholdenheten, slik at du kan få sterkere og mer fordelaktige treningsøkter.





Kjøp nå

Grønn teekstrakt



Ekstrakt av grønn te er en populær ingrediens i mange uten vekt-tap-piller (OTC), delvis takket være deres katekininnhold. Katekiner er forbindelser kjent for sine antioksidantfordeler. Forskning antyder at ekstrakt av grønn te kan hjelpe folk med å senke BMI og kroppsvekt. Ekstrakt av grønn te er tilgjengelig blandet i tilskudd med andre aktive ingredienser, men mest forskning har blitt gjort på ekstraktet alene. Brygget grønn te er også flott, selv om den har færre katekiner enn et konsentrert ekstrakt.

Kjøp nå

mealenders

Disse sugetidene får stadig større popularitet. De hjelper til med å sette en stopper for overspising via to mekanismer, sier Julie Upton, MS, RD, registrert kostholdsekspert og medgründer av Appetite for Health. Først gjør de deg oppmerksom på hva du spiser. For det andre er de designet for å utløse sensoriske og fysiologiske forandringer som kan hjelpe enkeltpersoner til å føle seg fornøyde og redusere sug eller lyst på søtsaker. ”En studie fra Stanford University fant at deltakere i overvekt som brukte MealEnders tre til fire ganger per dag spiste omtrent 200 færre kalorier daglig enn folk som ikke brukte produktet. Det kan utgjøre et vekttap på 10- til 15 pund på et år, sier Upton. Sweet Defeat fungerer på samme måte som MealEnders.

Kjøp nå


hvordan du får ujevnheter over natten

Løselig fiber



Psylliumfiber er populært blant keto-spisere (det hjelper dem å holde seg regelmessig), men for folk som søker vekttap belønning, kan tilskudd som Sunergetic premium psyllium-kapselkapsler hjelpe til å kaste kilo. En studie fant at personer som har supplert kostholdet sitt med psyllium, mistet rundt sju kilo i løpet av en seks måneder lang studie, og at det var mindre sannsynlig at de gikk opp i vekt enn personer på andre typer fibertilskudd. Dette er egentlig Metamucil omformulert til å være et metthetstilskudd i stedet for et avføringsmiddel, sier Upton. Jeg anbefaler å ta det omtrent 20 minutter før måltider. Som en bonus kan psylliumfibertilskudd også bidra til å kontrollere blodsukkeret, insulin og LDL (dårlig) kolesterol. Her er 13 tilskudd og vitaminer som kan hjelpe med vekttap.

Kjøp nå

alli

Godkjent av FDA, ble alli introdusert for omtrent et tiår siden. Forskning viser at denne medisinen kan hjelpe mennesker å gå ned i vekt ved å forhindre mengden fett som tarmen tar opp. En studie fant faktisk ut at orlistat (det generiske navnet på alli) hjalp folk med å miste omtrent 6,6 pund i løpet av et år. Orlistat blokkerer enzymet som kreves for å fordøye fett helt, slik at du ikke tar opp alle kaloriene fra fett, sier Upton. “Det er noen problemer med GI (mage-tarmkanalen), for eksempel diaré, hvis du overspiser fett og tar alli. Men folk jeg kjenner som har brukt det har hatt gode resultater. ”Upton legger til at du fortsatt trenger å kutte ned på kalorier, men alli kan gi et ekstra løft for å hjelpe med vekttap. Her er mer FDA-godkjente reseptbelagte vekttap piller virkelig fungerer.

Kjøp nå

Hvitt nyre-bønneekstrakt



Å skaffe tilskudd som GNC Total Lean Phase 2 Carb Controller, hvit nyre-bønneekstrakt (Phaseolus vulgaris) blir stadig mer populært ettersom flere studier antyder at det kan hjelpe. Forskning indikerer at ekstraktet kan blokkere arbeidet med alfa-amylase, et enzym som gjør karbohydrater til sukker. Ved å stoppe den prosessen har kroppen mindre glukose tilgjengelig for å konvertere til kroppsfett. Fase 2 har en egenutviklet blanding av alfa-amylasehemmende enheter (AAIU), og flere studier har funnet at det kan hjelpe med vekttap. Som en bonus viser disse studiene også at fase 2 kan bidra til å styre blodsukkernivået, øke energien, beskytte mot insulinresistens og mer.


naturlige midler for smertelindring av gikt

Kjøp nå

Grønn kaffebønneekstrakt

Grønne kaffebønner er bare den rå versjonen av de du kverner til morgenbrygget ditt. Forskning gir dem tommelen opp for vekttap: En studie fant at deltakere som tok 200 mg grønn kaffebønneekstrakt daglig, tapte omtrent 12 pund i gjennomsnitt over tre måneder. Utdraget kan også gi andre helsemessige fordeler, rapporter Medisinske nyheter i dag. En gjennomgang av studier fant at personer som brukte ekstraktet i gjennomsnitt mistet fem kilo sammenlignet med personer som tok placebo. Fordi det inneholder koffein, kan det forårsake noen bivirkninger som gastrointestinale problemer og hodepine. Svetol grønn kaffebønneekstrakt tilbyr piller i 200 mg doser. Her er 50 ting legene skulle ønske at du visste om vekttap.

Kjøp nå

Konjugert linolsyre



Konjugert linolsyre (CLA) har vært på OTC vekttapstilskuddmarkedet en stund, og det er fordi forskning fortsetter å vise at det kan ha noen fordeler med vekttap. Imidlertid er det meste av forskningen på dyr, ikke mennesker. CLA er en type fettsyre som kan bidra til å redusere appetitten, øke nedbrytning av kroppsfett og øke metabolismen. En anmeldelse fant at vekttap hos mennesker som tar CLA var minimalt, men en studie fra 2012 fant at folk kan miste omtrent tre kilo i løpet av en måned sammenlignet med personer som tar placebo. Ta en titt på disse 42 raske, enkle vekttapstipsene som kan hjelpe deg med å kaste kilo.

Kjøp nå

Eple cider eddik


beste maten for å rense tykktarmen

Du har uten tvil hørt rumler om ACV (eple cider eddik). Det viser seg at disse pillene kan hjelpe deg med å unngå lagring av fett, men bare hvis du allerede spiser et kalorifattig kosthold og trener. “Eddiksyre er hovedkomponenten i eddik og gir den den minneverdige smaken. Det er vist i flere vitenskapelige studier å undertrykke kroppens evne til å lagre fett, forklarer Ryan Neinstein, MD, en plastikkirurg i New York. I tillegg til å kontrollere det daglige kaloriinntaket og en mer aktiv livsstil, er det å konsumere dietter eller mat med bioaktive næringsstoffer blitt foreslått som en effektiv løsning for å bekjempe og til og med forhindre fedme. Havasu Ernæring ekstra styrke eple cider eddikpiller er de mest populære vekttap piller på Amazon akkurat nå.

Kjøp nå

probiotika



Dette medlemmet av bacteroidetes familie kan være den beste probiotikum for vekttap. Da forskere fra Université Laval i Quebec, Canada, plasserte 125 overvektige menn og kvinner på et 12-ukers vekttap-kosthold, etterfulgt av en 12-ukers periode med sikte på å opprettholde kroppsvekten, kvinnene som tok to probiotika fra L. rhamnosus familie gikk ned dobbelt så mye vekt, sammenlignet med kollegene som ikke tok probiotika. (Beklager folkens: Menn så ikke de samme fordelene.) Stammen som ble brukt i denne studien er produsert av Nestlé, til bruk i visse yoghurt i Europa. Probiotika som finnes i meieriprodukter i USA, som Dr. Mercola Complete Probiotics for Women, fungerer på lignende måte. Se etter L. rhamnosus på etiketten på kosttilskudd eller meieriprodukter. Ikke gå glipp av disse 50 vekttap gjennombruddene legene ønsker at du visste om.

Kjøp nå

Ansvarsfraskrivelse: Hvert produkt er uavhengig valgt av våre redaktører. Hvis du kjøper noe gjennom koblingene våre, kan vi tjene en tilknyttet kommisjon.