11 telltale-tegn på at du er passiv aggresiv - uten å innse det

Har du noen gang svart nei da noen spurte deg om du var opprørt - selv når du fummet? I så fall kom du nettopp inn på passivt-aggressivt territorium.

Du sier at du er enig, men handlingene dine sier noe annet

Når de får en oppgave de ikke egentlig vil utføre, kan det se ut som om en passiv-aggressiv person er enig (noen ganger til og med entusiastisk), men de vil ikke fullt ut oppfylle forespørselen, forklarer Daniel K. Hall-Flavin, MD, til Mayo Clinic. I stedet kan han eller hun uttrykke sinne eller harme ved å unnlate å følge gjennom eller mangler frister.





Du er sint, men aldri si det



Å si at du ikke er sint når du faktisk ser rødt, vil ikke gjøre noen favoriserer. Å nekte følelser av sinne er klassisk passiv-aggressiv atferd, skriver Signe Whitson, en lisensiert sosionom og barneterapeut, i Psykologi i dag.

Du sulk

En annen strategi for en passiv-aggressiv person er å trekke seg fra en konfrontasjon ved å sulke. Whitson forklarer: Siden passiv aggresjon er motivert av en persons tro på at å uttrykke sinne direkte bare vil gjøre livet verre, bruker den passive-aggressive personen setninger som 'fint' og 'hva som helst' for å uttrykke sinne indirekte og for å stenge direkte, følelsesmessig ærlig kommunikasjon. ”I stedet, lær hvordan du skal takle fem typer giftige medarbeidere.

Du frister




angst på grunn av medisinsk tilstand

Å sette av oppgaver, komme med unnskyldninger og være upålitelige er også tydelige tegn på passiv-aggressiv atferd. De er mesterutsettere, sier Whitson. Mens vi alle liker å sette av ubehagelige oppgaver fra tid til annen, er mennesker med passiv-aggressive personligheter avhengige av utsettelse som en måte å frustrere andre og / eller komme ut av visse gjøremål uten å måtte nekte dem direkte.

Du vekker problemer

I følge Whitson er “passive-aggressive mennesker mestere for å forbli rolige og føle sjokk mens andre, utslitt av hans eller hennes indirekte fiendtlighet, blåser opp i sinne.” Enda verre kan denne personen glede seg over å stille andre opp til å gå ta av håndtaket og deretter kommentere hvorfor de overreagerer. For å få mer innsikt i hvordan forskjellige mennesker oppfører seg når de er rasende, kan du finne ut om de ni typer sinne.

Du gir fra deg blandede meldinger



En passiv-aggressiv kommentar er en som føles som en kniv, men som er vanskelig å svare direkte, sier Charlotte Howard, doktorgrad, en psykolog i privat praksis i Austin, Texas. “Dette kan være fordi det enten er begravet i en fin tone eller et annet stort tilsynelatende fint poeng. Det kan også være fordi kommentaren er så indirekte at hvis du uttrykker at du er skadet, kan du virke for følsom. ”Alternativt kan passive-aggressive kommentarer være sanne utsagn som bringer en uflatterende vinkel på en person eller situasjon. Derfor er det vanskelig å krangle med utsagnet, men det svir fortsatt på grunn av hva det innebærer om deg, forklarer hun.

Du legger folk ned


eddik for kviser i ryggen

Å være passiv aggressiv er en måte å sette noen ned for å føle deg bedre, sier Jodi Aman, en psykoterapeut med base i Rochester, New York. Dette gjøres mange ganger ubevisst - vanligvis når noen føler seg dårlige eller skyldige over seg selv, og de ønsker å rette søkelyset, sier Aman. Derfor er det nyttig. Men da må du selvfølgelig ønske å endre. Noen mennesker kan ikke se hvor sårende det er. ”

Du gir folk den tause behandlingen



I følge Kimberly Williams er PsyD, en klinisk psykolog og nevropsykolog i New York, å gi noen den stille behandlingen personlig en førsteklasses passiv aggresjon. Du vil at de skal vite at du er sint, men aggressivt gjør en innsats for ikke å diskutere problemet, sier Williams. På baksiden, her er noen ting du aldri bør si til ektefellen din.

Du gjør et poeng for å unngå sosiale medier

Å gi noen den tause behandlingen via sosiale medier er også et tydelig tegn på passiv-aggressiv atferd. Når du normalt sett liker eller kommenterer innleggets person, så plutselig slutter å gjøre det, betyr at du ikke lenger bryr deg om hva personen gjør. Å ikke svare på et innlegg er rutinemessig og synlig for alle å se, sier Williams. Dette gjør det klart for andre at det er en feide, og det foreviger konflikt fordi det får folk til å ta sider. I mellomtiden har den passive-aggressive personen tenkt å røre mer problemer ved å gjøre ingenting. ”Følg denne etiketten på sosiale medier for å minimere vanskelige møter.


hvilken tannbørste anbefaler tannleger

Du endrer plutselig din forholdsstatus



Har du noen gang oppdatert forholdet til singel etter å ha kranglet med partneren din? Hvis du gjorde det for å såre følelsene deres med vilje uten å ha en ordentlig diskusjon om problemet, er du dypt inne i den passive-aggressive sonen - og du har nettopp gjort en stor sosiale mediefeil. Du sier i utgangspunktet Jeg er opprørt over deg uten å gjøre noe med det. Målet med en passiv-aggressiv person er å straffe og gjøre målpersonen trist og sint, noe som selvfølgelig er langt fra produktivt når det gjelder å løse konflikter, sier Williams.

Du er ikke grei

En interessant passiv-aggressiv tilnærming er å fortelle andre mennesker at du har en konflikt med en person uten å fortelle målpersonen. Dette er passivt aggressivt fordi aggressoren ønsker å fremmedgjøre målpersonen fra den større klikken, hevder Williams. “Dessverre når gruppen blir gjort oppmerksom på konflikten av angriperen, utvikler gruppen samhørighet mot personen som forteller historien om konflikt, noe som gjør det så mye lettere å fremmedgjøre målet (siden ingen hører deres side). Passiv-aggressiv atferd på denne måten er faktisk en form for mobbing. ”Sier hun. Nå som du vet hvordan du kan unngå passiv-aggressiv atferd, oppdager fordelene ved å være den mest sarkastiske personen i rommet.