13 naturlige giktmidler mot smerter og hevelser du kan prøve

Prøv disse hjemmemidlene for å lindre gikt som kan lette symptomene dine og redusere smerter.

Hva er gikt?

Gikt er en type leddgikt som forårsaker smerter, hevelse, ømhet og betennelse i leddene, ifølge Mayo Clinic. Det påvirker forskjellige kroppsdeler som ører, håndledd, knær, ankler og små ledd i hendene. Høye nivåer av urinsyre i kroppen forårsaker typisk urinsyregikt, men noen andre årsaker inkluderer mangel på trening, høye nivåer av alkoholforbruk, stress, overdreven proteininntak og genetikk. Gikt er også knyttet til andre, mer alvorlige helseproblemer, så du bør søke riktig medisinsk behandling. Men hvis du prøver disse hjemmemidlene for urinsyregikt, kan du redusere smerte og lette andre symptomer.





kirsebær



Kirsebær har antioksidantegenskaper, som er et utmerket hjemmemedisin mot giktlindring, ifølge Mayo Clinic. Kirsebær hjelper også med å redusere betennelse og gikt oppblussing fordi de inneholder antocyaniner. Forsikre deg om at du kjenner de stille tegn på gikt du kan ignorere.

Ingefærrot

Ingefærrot har betennelsesdempende egenskaper og kan brukes som en av de mange forskjellige behandlingene for urinsyregikt. En måte å ta ingefærrot på, er å bare integrere den i dine daglige måltider når du lager mat. En annen måte er å tilsette en halv teskje ingefærrot i kokende vann og drikke blandingen når den er avkjølt. Et tredje alternativ er å lage en pasta ved å kombinere ingefærroten med vann og påføre den på det berørte området og la den ligge på i omtrent 30 minutter.

hydrate



Et av de beste giktmidlene? Vann. Hvis du lider av gikt smerter og hevelse, er det viktig å holde deg hydrert og drikke mye vann, sier Taz Bhatia, MD, en integrerende helsespesialist i Atlanta, GA. Dette vil bidra til å skylle urinsyren ut av kroppen din og holde gikt under kontroll.

Eple cider eddik

Eple cider eddik er en av de enkle hjemmegikt rettsmidler mot smerter og hevelse. Surheten i eddiken hjelper til med å lindre smerter og redusere betennelse. Legg en teskje eple cider eddik i et glass vann og drikk den to til tre ganger om dagen. Hvis du synes dette er nyttig, kan du øke mengden eplecidereddik som du tilfører vann.

Kaldt vann



Forkjølelse bidrar til å redusere hevelse. Når det gjelder gikt, er det imidlertid viktig å suge det berørte området i kaldt vann for smertelindring i stedet for å bruke is. Is alene kan skade huden og forverre tilstanden.

bananer

Du har sannsynligvis disse giktmidlene rett på kjøkkenbenken din. De høye nivåene av kalium i bananer omdanner urinsyrekrystaller i kroppen til væske, som deretter vil forlate kroppen gjennom vannlating. Bananer inneholder også vitamin C, noe som kan bidra til å redusere gikt. Bananer er også en betennelsesdempende mat. Prøv å legge til en eller to bananer til det daglige matinntaket for gikt.

Bakepulver



Bakepulver kan redusere mengden urinsyre i kroppen, som er den viktigste årsaken til urinsyregikt, og bidra til å lindre gikt. Bland en halv teskje i et glass vann og drikk den opptil fire ganger om dagen i to uker. Hvis du er over 60 år, bare drikke denne løsningen tre ganger om dagen, sier Dr. Taz.

Aktivt kull

Aktivt kull er et av de potensielle rettsmidler for hjemmegikt mot smerter, ifølge Dr. Taz. Trekullet absorberer urinsyre, noe som vil bidra til å redusere effekten av gikt på kroppen. Enten suge i et badekar med en halv kopp kullpulver, eller lag en pasta med kullpulver og vann og smør på det berørte området.

Epsom salt



Epsom salt inneholder høye nivåer av magnesium, som jobber for å redusere høyt blodtrykk. Bløt den berørte kroppsdelen i en blanding av Epsom-salt og varmt vann for smertelindring og for å redusere hevelse.

Trening

Vi vedder på at du ikke tenkte på trening som et av de naturlige giktmidlene. Trening reduserer nivået av urinsyre i kroppen ved å normalisere insulinnivået. Trening vil bidra til å redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av oppblussinger, ifølge Mayo Clinic.

epler




yogastillinger for å strekke korsryggen

Et eple om dagen holder legen borte, spesielt når du har gikt. Epler inneholder eplesyre, noe som vil bidra til å redusere urinsyren i kroppen. Eplesyren gjør epler til en av de mest optimale giktbehandlingene fordi den reduserer hevelse og lindrer smerter.

Sitronsaft

Den beste måten å lindre smerter og hevelse i gikt er å redusere mengden urinsyre i blodomløpet. Sitronsaft alkaliserer kroppen og reduserer syremengden. Bland saften fra en sitron med en halv teskje natron, ifølge Dr. Taz. Når fikseringen er stoppet, tilsett den til et glass vann og drikk øyeblikkelig. Et annet alternativ er å tilsette sitronsaft i vannet ditt og drikke rundt tre glass om dagen. Forsikre deg om at du unngår disse 8 matvarene som utløser smerter i leddgikt.

Fjern sukker, brus, alkohol og koffein



Ved å redusere sukkerinntaket kan du redusere sjansene eller alvorlighetsgraden av gikt. Også alkohol dehydrerer deg, og får urinsyrenivået i blodet til å stige. Å redusere inntaket av rødt kjøtt og andre giktproduserende matvarer vil også hjelpe.

kilder
  • Mayo Clinic: “Gikt: symptomer.”
  • Taz Bhatia, MD, integrativ helsespesialist, Atlanta, GA.
  • Mayo Clinic: Gikt: diagnose og behandling.