15 Halloween behandler ernæringsfysiologer i hemmelighet

Det er tilståelsestid! Ernæringseksperter blir ekte om godteriet de besetter. Og nei, det er ingen grønnkålfliser eller kakaobiter på listen.

Kit Kats

Kit Kat-barer er fantastiske fordi jeg kan sitte der og nyte dem lag-for-lag, sier Ami Paulsen, en sertifisert ernæringsterapeut. Selv om det ikke er å si at hun bare spiser en. Jeg er alltid overrasket over hvor mange små godteribarer jeg kan dunke i løpet av en natt, sier hun. Noen kan se på bunken med innpakning som et monument for skam, men vi sier det er en hyllest til ditt urokkelige engasjement for å feire Halloween.





Kjøp nå

Peanut M & Ms



Denne fargerike, knasende søt snacks traff topplasseringen på mange av ekspertlistene våre. Peanut M & Ms er alltid min godbit å behandle, sier Molly Devine, RD, LDN, grunnlegger av Eat Your Keto og rådgiver for Remedy Review. De er velsmakende, pluss det tilsatte proteinet og sunt fett fra nøttene, øker ernæringsprofilen noe. Trikset er porsjonskontroll, så hun foreslår å kjøpe posene med morsomme størrelser. Eller så kan du få festpakken og stroppe den i ansiktet, i posen-stil, og fortelle alle at du kommer som Mr. Ed til Halloween.

Kjøp nå

Candy corn

Candy corn er kanskje sesongens mest polariserende godbit; enten elsker du det eller så hater du det. Jeg sier at det er en smakløs nubb med stygg voks, men det er de som elsker det, egentlig egentlig elsker det, som Lauren Manaker, MS, en registrert kostholdsekspert. Ikke prøv å bli glad i smakene eller mix-ins, sier hun. Jeg er en sucker for klassisk godismais, og jeg ber ikke om unnskyldning for det, sier hun. Finn ut det mest populære Halloween-godteriet i staten.

Kjøp nå

Vin



Hvis du er den som hjemme deler ut godteri, hvorfor ikke unne deg en liten voksen godbit? Min favoritt Halloween (og virkelig året rundt) overbærenhet er vin, sier Angela Bicos Mavridis, helhetlig ernæringsfysiolog og administrerende direktør og grunnlegger av TRIBALÍ Foods. Sørg for å velge en festlig flaske; Prisoner Wine Company selger flere flasker med nifs design, som Blindfold (en hvit blanding) eller The Prisoner (en rød blanding). Gjør det festlig mens du holder det nede fra dommer-foreldrene ved å legge det i en fall-tema isolert vinbeholder med lokk.

Kjøp nå

Peanøttsmørkopper

Sjokolade og peanøttsmør er en klassisk kombinasjon når som helst på året, men med Halloween får du enda flere alternativer for å få fikset, sier Kristen Kizer, RD, LD, en registrert kostholdsekspert hos Houston Methodist. Men du kan glemme de voksaktig barnas ting; hun går rett på den virkelige avtalen. Jeg tar et øye med høykvalitets peanøttsmør og ruller det i mørke sjokoladechips, sier hun. Hvis du har kort tid (eller bare er lat som oss), er Justin's mørk sjokolade peanøttsmørbeger et alternativ av høy kvalitet.

Kjøp nå

Karamell epler




beste dietten for å helbrede beinbrudd

Jeg er veldig glad i fruktige desserter, og et karamell eple er det perfekte ekteskapet med sesongens frukt og sødme, sier Scarlett Full, registrert kostholdsekspert hos Growing Naturals. Gooey karamell og tillegg som sjokolade, marshmallows eller sprinkler gjør at det er dekadent, og du vet, det er en frukt der inne ... et sted. Det er praktisk talt helsekost. Dette er de verste halloween-godisene for tennene dine.

Kjøp nå

Snickers barer

Karamell. Uansett hvordan du uttaler det, er de sløve tingene prioritert nr. 1 når det gjelder Halloween-godteriet. Paulsen sier at hun flytter fra barna sine poser etter at de sovnet (les: kollaps i et sukker koma). “Jeg handler om Snickers-stolpene. Eller Twix. Det er en kast. Ok, det er begge deler, sier hun.

Kjøp nå

Reese sine gresskar



Chocolate + peanut butter virkelig sendte ekspertene våre til en vanvidd (seriøst, halvparten av menneskene vi intervjuet siterte disse som deres favoritt), og det er egentlig ingen bedre måte å glede seg til combo på Halloween som Reeses gresskar, sier Kerry Clifford, MS, RD, LDN, med Fresh Thyme Farmers Markets. Si hva du vil, men den søte formen får dem virkelig til å smake bedre! De kommer også i flaggermus, spøkelser og jack-o-lanterner. Ikke gå glipp av disse sunne Halloween-godteribyttene.

Kjøp nå

Nerds

De er så søte at de gjør hodet vondt, så sprøtt at de får tennene dine og så fargerike at de farger tennene og tungen i timevis ... og det er nettopp derfor du ikke kan få nok av dem, sier Manaker. Nerder er et klassisk tilbakeslag for barndommen min, sier hun. Jeg pleide å bli så spent når jeg skulle få en boks med nerder i triks-eller-behandle kurven, og nå som jeg er eldre, føler jeg meg litt nostalgisk når jeg spiser de små karamellene. Finn ut det mest populære godteriet året du ble født.


høyre side gjør veldig vondt

Kjøp nå

Heath barer



Enten du elsker fløtekaramell eller bare har en forkjærlighet for noen som heter Heath, kan du ikke benekte deiligheten av brunt sukker og fløtekaramell dekket i sjokolade, sier Ginny K. Mirenzi, MS, RD, LDN, utdanningskoordinator ved University of Maryland Baltimore Washington Medical Center. Da jeg var liten pleide jeg å handle noe for disse, sier hun. Hei, mamma skatt er helt legitim!

Kjøp nå

Froot by the Foot

Hvis du tror fruktsnacks er sunt eller en Halloween-godteri, så har du ikke sett hva de har gjort med de gode smørene i disse dager. Vi har store fremskritt på feltet, inkludert de som tatoverer tungen, sprenges med juice, kommer trykt med tegneserier, er slipsfarget og kommer i ruller lenger enn beinet ditt, bare for å nevne noen. Frukt snacks var alltid en av godbitene Mirenzi sier at hun ville kjøpe tidlig og lager opp før Halloween til og med slo til.

Kjøp nå

Ta fem



Salt søt sjokolade er favoritt smaksprofilen til Staci Gulbin, MS, MEd, RD, på Light Track Nutrition. Hun hopper over de billige kiddiesjokoladene og går rett i en Lindt Dark Chocolate Sea Salt bar, men hvis du sitter igjen med det du har i godteribollen, er en Take Five den hellige gral. Eller lag din egen fancy variant med tang, kakao nibs og røkt salt. (Gjør det faktisk ikke. Det høres motbydelig ut.) Finn ut 14 tanker som du aldri visste om Halloween-godteri.

Kjøp nå

Mandelglede

Kokosnøtt er en annen kjærlighet-det-eller-hat-det-halloween-smak, men denne kan virke til din fordel da det ser ut til at flere voksne liker det enn barn — noe som betyr at det vil være så mye lettere å snakke de små til å overlate Almond Joys and Mounds-barene. Bonus: mandelen og kokosnøtten gjør den litt sunnere, og det er derfor det er et av toppvalgene hennes, sier Devine.

Kjøp nå

Jordbær med sjokolade



Tror du sjokoladedypte ting bare er til jul? Da har du aldri dyppet jordbær i hvit sjokolade, rullet dem i sjokoladebiter og kalt dem spøkelser, sier Margie Saidel, MPH, RD, LDN, administrerende direktør for ernæring og bærekraft hos Chartwells K12. Hvem bryr seg om de ikke er tradisjonelle? Trenger du virkelig en grunn til å rulle ting i sjokolade? Pokker, fyr opp sjokoladefontenen fra bryllupet ditt og stikk ansiktet ditt i det. Her er 14 ting ernæringsfysiologer gjør på Halloween som du ikke gjør.

Kjøp nå

Pumpkin Pie M & Ms

Ingenting sier at det faller som en varm skive med gresskarpai med kremfløte, sier Mia Russo Stern, grunnlegger av Brooklyn Culinary Arts og Organically Thin. Du kan lage en faktisk kake, men det virker litt arbeidsintensivt for en Halloween-godbit, ikke sant? Få din løsning med disse spesialitetene M & Ms i gresskarpai, pekannkake og korn. Thanksgiving og Halloween godbiter smeltet sammen til en - hva er denne vanvittige galskapen? Slik ser 100 kalorier av ditt favoritt Halloween-godteri ut.

Kjøp nå

Avsløring: Dette innlegget blir brakt til deg av Reader's Digest-redaktører, som har som mål å fremheve produkter og tjenester du kan synes er interessante. Hvis du kjøper dem, vikanfå en liten andel av inntektene fra våre partnere, for eksempel Amazon Services LLC Associates Program. Vi mottar ofte produkter gratis fra produsenter for å teste. Dette fører ikke til vår beslutning om et produkt blir omtalt eller anbefalt eller ikke. Vi ønsker tilbakemeldingene dine velkommen. Har du noe du mener vi burde vite om? Send oss ​​en e-post til (e-postbeskyttet).