15 rare ting som skjer for kroppen din om vinteren

Tørr, sprukket hud i de kalde månedene er ganske vanlig, men vet du om snøblindhet og vinterrelaterte rynker?

Tungen din jobber overtid

Overdreven slikking av leppene er en instinktiv vane som sparker inn når tørr vind og minusgrader får leppene til å føle seg tørre. Men alt det slikking er ikke å holde leppene fuktige og subtile. Først tørker spyttet raskt, og tvinger deg til å fortsette å slikke. For det andre kommer spytt med enzymer som ikke fordamper og henger ut på huden, og disse typer enzymer er bare for harde for de sarte leppene dine. I noen situasjoner har jeg sett barn som slikket leppene så mye uten å bruke ChapStick at de faktisk blir smittet, sier tannlege Aaron Mannella, DMD, fra Pediatric Dental Associates of Randolph. Kast en fuktighetsgivende leppepomade i alle pelslommene og bruk på nytt etter behov.





Tennene dine har vondt



Når du har følsomme tenner, kjenner du de gjennomtrengende smertene når en kald drink treffer akkurat det rette stedet. Men oral følsomhet kan utløses av kald vinterluft, spesielt hvis du har eksisterende problemer som hårfinsbrudd i tennene, eroderer maskinvare som fyllinger, kroner eller broer, utsatte røtter eller problemer med tannkjøtt som periodontal sykdom. Mens den kalde luften ikke skader tennene eller tannkjøttet mer, kommer den til å bli mer merkbar og ubehagelig, sier Dr. Mannella. Planlegg et besøk til tannlegen din for å finne årsaken og tilby en løsning. Ikke gå glipp av disse overraskende fordeler av kaldt vær.

Høyere blodsukker

Pasienter som har diabetes bør være spesielt forsiktige når de blir møtt med ekstreme værforhold, sier endokrinolog, Dennis Gage, MD, FACP, ved Park Avenue Endocrinology & Nutrition. Ekstremt vær - intens varme eller frigide temps - oppfordrer kroppen din til å frigjøre stresshormoner som kortisol; dette kan bidra til insulinresistens. Spesielt diabetikere bør tilpasse seg kaldt og varmt værforhold sakte og unngå langvarig eksponering for ekstreme forhold og sjekke sukker oftere for å sikre at diabetisk kontroll opprettholdes, foreslår Dr. Gage.

Du bygger opp bedre fett




gjør hvetebrød deg til å gå opp i vekt

Vi har alle masse hvitt fett - den klumpete typen som bare sitter der og ser dårlig ut (og får deg til å føle deg dårlig). Men det er en annen type - brunt fett - og det er mye mer aktivt. Det forbrenner kalorier og hjelper deg å holde deg varm når den er kald. I følge Robert Segal, MD, medgründer av LabFinder.com, kan brune fettnivåene våre øke om vinteren, sannsynligvis en innebygd funksjon for å holde oss varme. Du kan pusse opp nivåer av brunt fett ved å trene i kaldere temperaturer, sier Dr. Segal. Det er også en indikasjon på at det å holde melatoninnivået høyt ved å sove godt og unngå eksponering for blått lys øker brunt fett. Et annet triks, sier han, er å spise epler med huden på: Ursolsyren i skallet øker brunt fett, antyder forskning.

Du kan forbrenne mer kalorier

Du har kanskje hørt å trene i kulden kan fakke kalorier. Det er sant at kroppen din må jobbe hardere for å opprettholde kroppstemperaturen. Og når kroppen din jobber hardere, høster du fordelene med et økt stoffskifte. Men ikke bli for spent: Med mindre du virkelig svetter mens du trener, vil midjen din kanskje ikke endre seg så mye, sier Dr. Segal. Poenget er at det ikke er forkjølelsen som gjør at du forbrenner flere kalorier, men den ekstra innsatsen du legger ned. Sørg for at du følger disse 8 viktige reglene for å trene om vinteren.

Du vil tørke ut



Alle kan huske å drikke rikelig med væske om sommeren, men det er like - eller enda mer - viktig i vinterens tørre måneder. Likevel klarer ofte ikke folk å rehydrere ordentlig, sier Dr. Segal, sannsynligvis fordi folk rett og slett ikke “føler seg” tørste som de gjør i de varmere, fuktige månedene. I vintermånedene øker faktisk dehydratiseringssaker fordi kroppens tørstrespons er redusert. Svette fordamper også raskere i løpet av de kaldere månedene, noe som gjør oss til å tenke at vi ikke er dehydrert eller tørste, ”forklarer han. Finn ut hvordan du kan bekjempe tørr hud om vinteren.

Du er utsatt for flere migrene

Å vente vinter på sofaen betyr at du ikke får solskinnet som er viktig for å hjelpe kroppen din med å generere vitamin D. For personer som er mottagelige for migrene, kan lavt vitamin D være en utløsende faktor. Dr. Segal sier at de tørrere forholdene om vinteren som fører til dehydrering også kan øke risikoen for migrene. En annen sak - den dramatiske temperaturen skifter når du går ut eller kommer inn fra kulden.

Musklene dine strammer opp



Husker du hvor uanstrengt det var å dykke ned i bassenget og begynne å svømme eller hoppe i et slag strandvolleyball i fjor sommer? En av grunnene til at kroppen din raskt kan tilpasse seg aktivitet om sommeren, er fordi musklene dine er bokstavelig talt varmere. Om vinteren er de kalde og stive; du må jobbe hardere for å fullføre oppgaver som var enkle om sommeren. Hvis du prøver å være aktiv uten riktig forberedelse og trekke en muskel, tar du lengre tid å helbrede på grunn av redusert blodstrøm og sirkulasjon når det er kaldt, sier kiropraktor Daniel Pozarnsky, DC, fra Balance Chiropractic & Rehab. Par det med overkompensering for den skadede muskelen, og du er moden for flere skader.

Artritten din virker opp

Kaldt vær og forverret leddgikt går hånd i hånd, men det er egentlig ikke de kalde vintertempene som øker smertene i leddgikt. Tro det eller ikke, årsaken til at leddgiktpasienter føler seg verre om vinteren, skyldes ikke kulde, men en endring i barometrisk trykk. Om vinteren har vi en tendens til å ha en rekke forskjellige stormceller og systemer som krysser landet med mer frekvens. Når disse stormene går forbi, endrer de atmosfæretrykket, noe som kan føles av noen leddgiktpasienter, sier Dr. Pozarnsky. Varme hansker vil ikke lindre smertene i det øyeblikket, men en gradvis økning i omfanget av bevegelse, bevegelse og utholdenhet kan hjelpe, sier han. Her er noen av de overraskende måtene vær kan forutsi helsen vår.

Å se på utendørs kan være farlig



Det kan ikke være en vinnende kombinasjon å se fotball- eller fotballkampen til barnet ditt i det kalde været. Det viser seg, å sitte i kaldt vær og hoppe ut av setet ditt. Når det er kaldt, mister musklene varmen raskere, noe som får dem til å trekke seg sammen og stramme seg i kroppen, forklarer Dr. Pozarnsky. Dette begrenser mobiliteten, bevegelsesområdet, og nervene i regionen kan lettere klemmes. Ta pauser fra handlingen for å reise deg og gå rundt - det vil hjelpe musklene med å holde seg løse og varme.

Du kan få vinterrynker

Så du kan ikke helt skylde vinteren for flere rynker, men Michael Tantillo, MD, grunnlegger av Clareo Centers For Aesthetic Surgery, sier at du kan klandre miljø- og livsstilsendringer som skjer i vintersesongen. Problemene inkluderer fallet i luftfuktighet, en redusert sirkulasjon, redusert cellefornyelse, eksponering for tørr vind, økt soleksponering på grunn av reflekterende UV-stråler fra snø og is, endringer i kostholdsvaner og reduserte aktivitetsnivåer. temperaturskiftet når du går fra det varme kontoret til den kalde bilen. Dette reduserer cellefornyelsen og hudens sirkulasjon, og får huden vår til å miste den friske gløden, sier Dr. Tantillo. Kombiner alle disse scenariene, og hva får du? Rynker, flekker og tørr hud. Prøv de 12 tingene hudleger gjør for å holde huden sunn om vinteren.

Du får snøblindhet



Vinter og sommersol er like lovbrytere når det gjelder skadelige UV-stråler. Men det folk glemmer at solen som reflekterer seg fra snøen kan være veldig tøff på øynene. I tillegg til å øke kreftrisikoen og bidra til kataraktprogresjon, kan det føre til en smertefull tilstand som kalles 'snøblindhet' (også kalt 'solbrenthet i hornhinnen),' sier øyelege Marta McKeague, MD, Laser Cataract, Cornea and Refractive Surgeon at Ophthalmic Consultants of Long Island. Enten du kjører eller bygger en snømann, ikke glem å bruke UV-blokkerende solbriller.

Den okulære overflaten tørker ut

Den øye (øye) overflaten din er dekket av et tynt lag med tårefilm. En sunn overflate gir oss tydelig syn, komfort og beskytter mot infeksjoner. Men det laget er svært følsomt for endringer i miljøet som tørr luft eller vind. Inne i huset tørker ovnen eller peisen ut luften og kan skade det laget; utenfor er det vindeksponeringen som fører til smertelig tørre øyne. I følge Dr. McKeague kan du beskytte dette laget og holde øynene mer komfortable ved å bruke en luftfukter, kunstige tårer og ta på deg UV-blokkerende nyanser når du er utenfor.

Astmaen din vil være verre



Virus som forkjølelse eller influensa er mer vanlig om vinteren, og de kan forverre astma. Den kalde og tørre luften utendørs fungerer som et irritasjonsmiddel og kan forverre astma. I huset ditt er “støvmidd og andre allergener innendørs, som mugg og dyrevandring, en stor astma-trigger”, sier Dr. Purvi Parikh, allergolog / immunolog hos Allergy & Asthma Network. Slik holder du astmaangrep i svalt vær i sjakk.

Nesen din kan gjøre deg syk

Tanken på at å ikke kle deg varmt vil gjøre deg syk kan virke som en gammel kones historie. Det er ikke: Forskning utført på Yale antyder at kalde temperaturer får det forkjølte viruset til å replikere raskere. Forskningen indikerer også at det er mer sannsynlig at du blir syk i kaldere temperaturer enn hos varmere. Neste, finn ut 12 ting til som skjer med kroppen din når temperaturen fryser.