7 lavkarbohacks du trenger å prøve

Lær hvordan du kaster karbohydrater uten å savne dem.

7 lavkarbohacks du trenger å prøve

Er du sliten, sulten og humørsvingende mens du er på et lavkarbokosthold? Det er ikke nødvendig å føle seg elendig - karbohydrater er det mest misforståtte ved sunn mat. Å spise lite karbohydrat bør ikke sabotere dine vekttapsmål eller tømme energien din, du må bare bruke riktig tilnærming! Her er de syv beste lav-karbohackene du kan prøve, du kan si farvel uten å savne dem.

Se: Å avgjøre Carb-debatten en gang for alle





Komplekse karbohydrater

Komplekse karbohydrater

I stedet for å prøve å kutte ut karbohydrater helt, fokuser på å spise mer komplekse karbohydrater - å hoppe over karbohydrater helt kan gjøre deg slapp og tilbøyelig til å spise mer senere på dagen. Så for å opprettholde kostholdet ditt komfortabelt, må du sørge for at karbohydratene er komplekse, noe som betyr fullkorn, stivelsesholdige grønnsaker, søtpoteter, bønner, havre osv. De holder deg mett lenger, hjelper til med fordøyelsen (ettersom alle disse matvarene har høyt fiberinnhold) , og ikke øk blodsukkernivået ditt, slik at du krasjer senere. Prøv å ha 40% av det totale kaloriinntaket ditt for dagen fra komplekse karbohydrater.

Mer: Savory Sprouted Grain Bread Recipes