7 typer legesmerter (og når du skal ta dem seriøst)

At smerter i bena kan indikere at du bare trenger hvile - eller en livstruende tilstand. Lær mer om disse vanlige årsakene til smerter i bena og hvordan du behandler dem.

Er legens smerter alvorlige?

Nøkkelen (med smerter i bena) er konteksten, sa Casey Humbyrd, MD, sjef for fot- og ankeldivisjonen for ortopedi ved Johns Hopkins University, i Baltimore, MD. “Hvis noen bare kom seg ut av et fly og sier‘ Benet mitt gjør vondt, ’gå til sykehuset. Vi ser virkelig en pigg i dyp venetrombose i feriesesongen. Selvfølgelig er mange andre typer smerter i bena bare tegn på overforbruk og reagerer på is og betennelsesdempende (smertestillende medisiner). ”Bare leger kan virkelig diagnostisere smerter i bena, men hvis hjemmebehandling ikke letter ubehag ganske raskt , oppsøk lege.





Shin splints



Hvis du har smerter foran på benet eller kneet, er dette ofte et tegn på skinnesnitt og er nesten alltid relatert til overforbruk. Det gjelder spesielt når folk begynner eller øker trening eller aktivitet. Du hører ofte folk si‘ jeg bare begynte å gå (eller løpe) og begynte på omtrent tre mil om dagen, 'sier Dr. Humbyrd. Kroppene deres er ikke klare for den økningen i aktiviteten. Hvil bena, bruk is for å redusere hevelse og ta betennelsesdempende smertestillende midler, råder hun. Forsikre deg om at splint ikke blir stressfrakturer ved å opprettholde passende vitamin D-nivåer, sier Dr. Humbyrd. Be legen din om å teste vitamin D-nivåene og diskutere hvordan du best kan øke dem hvis de er på lave nivåer.

Kramper i benet


lage sunne fruktsmoothies

Spasmer eller kramper i benmuskulaturen som ikke slapper av i minst flere sekunder kan være forårsaket av overforbruk eller dehydrering, sier John-Paul Rue, MD, en ortopedisk sportsmedisinsk kirurg ved Mercy Medical Center i Baltimore, MD. Noen ganger kan det å bare gå mye lenger enn vanlig utløse benkramper. Rutine muskelkramper varer vanligvis bare noen sekunder eller minutter, og lette med varme, hvile og strekk, sier han. Men, sier han, det er viktig å skille mellom disse og dyp venetrombose (DVT). DVT har vanligvis mer dyptliggende konstant smerte og hevelse, sier han. Hvis du mistenker at du har noen symptomer på DVT, må du øyeblikkelig søke lege.

Knesmerte



Hvis knesmerter øker når du beveger leddet eller trykker på det eller leddet er hovent eller ser rødt ut, kan du ha bursitt, sier Dr. Rue. Hvile, is og smertelindrende reseptfrie kan behandle bursitt og hjelpe deg med å takle smerter i kneet hjemme. Det anbefales også å dempe knærne hvis du trenger å slå kneet gjentatte ganger, eller hvis kneet er i kontakt med harde overflater. Hvis smerte og hevelse ikke reagerer eller forverres til tross for behandlinger hjemme, anbefaler Dr. Rue å søke medisinsk behandling.

isjias

En skytsmerte nedover bakbenet kan være forårsaket av trykk på isjiasnerven som løper fra korsryggen gjennom rumpa og inn i bena. Vi ser det hos herrer som har tunge lommebøker i baklommen på buksene, sier Dr. Rue. Lindre trykket på nerven (lette lommeboken), og smertene vil ofte heles.

Achilles seneskade



Smerter over hælbenet er et vanlig tegn på en Achilles seneskade, en av de vanligste beinsmertene forårsaker, sier Dr. Humbyrd. Bruk av høye hæler og overforbruk kan forårsake disse personskadene, spesielt for personer med flate føtter. Hvile og is kan hjelpe senen til å heles. Ikke gjør feilen ved å ignorere smerte og fortsette å løpe, gå kraft, eller gjøre andre øvelser eller friidrett. Hvis du ignorerer smertene, kan du ødelegge senen, en skade som kan kreve kirurgi. Det er viktig for folk å lytte til kroppene sine og ta hensyn til advarselsskiltene, sier Dr. Humbyrd. Se opp for disse smerter i beina som kan gi deg sårhet i leddene.

Voksesmerter


hjemmelaget kur mot gikt

Barn våkner ofte med alvorlige benkramper og smerter i bena. Mange husker godt terroren for den smerten og hvor vanskelig det var å lette den. Jeg har hatt barna mine gjennom disse, og de er vanligvis forbundet med vekstspor, sier Dr. Rue. Når barnets bein vokser, strekker muskelsene seg, og forårsaker smerter der de fester seg til beinet. Is, smertestillende midler og strekk kan redusere hendelsene, sier Dr. Rue.

Smerter i lårene



Bygningsarbeidere, politifolk og andre som har tunge belter klager ofte over lårspesifikke smerter i bena. Årsaken kan være at beltene forårsaker trykk på en nerve som omgir hoften. Smertene stråler nedover låret, sier Dr. Rue. Den langsiktige løsningen er å redusere vekten på beltet for å lindre trykket på nerven. Deretter lærer du om flere smerter du aldri, aldri skal ignorere.

kilder
  • Casey Humbyrd, MD, sjef for fot- og ankelavdelingen for ortoped ved Johns Hopkins University, i Baltimore, MD.
  • John-Paul Rue, MD, ortopedisk idrettsmedisinsk kirurg ved Mercy Medical Center i Baltimore, MD.