8 naturlige hjemmemedisiner for idrettsutøverens fot

Denne kløende, brennende soppinfeksjonen kan være svært smittsom. Disse hjemmemidlene vil hjelpe utslettet til å rydde opp og holde seg borte.

Hvert produkt er uavhengig valgt av våre redaktører. Hvis du kjøper noe gjennom koblingene våre, kan vi tjene en tilknyttet kommisjon.

Hva er idrettsutøverens fot?





Fotsidene er en soppinfeksjon. Det trives i varme, fuktige områder som garderober, offentlige dusjer og innendørs svømmebassenger. Det er vanligvis hos personer som svetter ganske mye eller bruker mye tid i lukkede sko og sokker og svette, sier John Giurini, MD, sjef for Podiatric Surgery ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston. Soppene som mørke, fuktige steder og innsiden av en sko er det perfekte miljøet. Folk får det ofte på bunnen av føttene eller mellom tærne, og symptomer på atletene inkluderer kløe, svie og svi i føttene. . Heldigvis finnes det naturlige idrettsutøveres fotbehandlinger. Her er noen hjemmemidler for fotsopp. Husk at hvis symptomene ikke blir bedre om noen dager eller nye problemer dukker opp, er det på tide å oppsøke lege, sier Giurini.

Organisk tea tree olje



Tea tree olje er ofte brukt til neglesopp, sier Dr. Giurini. Den essensielle oljen har egenskaper som kan hindre at fotsvampen til atleten blir verre eller sprer seg. Bløt føttene dine i et bad med vann med flere dråper tea tree olje for å prøve det - eller prøv en tea tree olje fot suge. Tørk føttene grundig etter bløtlegging. Her er helsehemmelighetene føttene dine ønsker at de kunne fortelle deg.

Eple cider eddik


hvordan du gjør en detox rensing hjemme

Eple cider eddik fungerer som et tørkemiddel, og hjelper til med å kontrollere svette, ifølge Dr. Giurini. Prøv å suge føttene i denne væsken i noen minutter, og pass på at du lar dem tørke ut etter. Lær andre måter eplecidereddik kan hjelpe helsen din.

Bakepulver



Dryss litt natron på føttene eller i sokkene før du tar på deg skoene for dagen. Dette er et av hjemmemidlene for fotsopp som ikke stopper kløen, men det vil suge overflødig fuktighet og forhindre at soppen sprer seg.

Hydrogenperoksyd

Hydrogenperoksyd, et annet tørkemiddel, er en naturlig kur for idrettsutøverens fot. I følge en studie fra 2013 i BMC Research Notes , dreper det bakterier og sopp som hjelper til med å tømme føttene dine. Bløtt føttene i en blanding av hydrogenperoksid og vann, men vær oppmerksom på at hydrogenperoksyd kan svi, spesielt hvis du har sprukket hud eller åpne sår, så ikke bruk det hvis fotsymptomene på idrettsutøveren er alvorlige. Dette er de subtile tegnene på sykdommer føttene dine kan avsløre.

Hvitløk



Hvis du oppdager at foten til atleten din fortsetter å komme tilbake, kan hvitløk hjelpe. Hvitløk har soppdrepende og antimikrobielle egenskaper i henhold til Amerikansk familielege . Knus opp noen hvitløksfedd og tilsett dem i vann, og sug føttene i 30 minutter. Eller lag en aktuell behandling med hakket hvitløk og noe som olivenolje, og bruk direkte på det berørte området for en enkel idrettsutøvares fotbehandling. Finn ut hvordan føttene dine kan rote med søvnen din.

La føttene puste

Idrettsutøveren trives i varme områder, så det er viktig å la føttene lufte ut og puste, ifølge Dr. Giurini. Bruk sandaler når det er mulig, hold føttene svale og tørre. Hvis du trenger å være i joggesko eller lukkede sko hele dagen, foreslår Dr. Giurini å ha med seg et annet par sokker for å bytte ut. Unngå også disse skofeilene som dreper føttene dine.

Grønn te




krymper føttene med vekttap

Denne hjemmebehandlerenes fotbehandling inneholder gunstige molekyler som gir soppdrepende fordeler, ifølge en studie fra 2013 i tidsskriftet De Fot . Legg fem til seks grønne teposer i kokende vann. La bratt og la det deretter avkjøles nok til å føye føttene godt. Suge føttene i 10 til 15 minutter. La føttene tørke. Ikke gå glipp av disse tingene din fotterapeut ikke vil fortelle deg.

Prøv et antiperspirant

Dette vil ikke adressere kløe eller rødhet, men det kan kontrollere utøverens fot før den til og med starter. Dr. Giurini anbefaler å spraye bunnen av føttene eller til og med inne i skoen med et antiperspirant laget for føtter for å kontrollere svette og holde fuktigheten nede.

Hvis du er i tvil, få et soppdrepende pulver



Dr. Giurini fremdeles sier at fotballbehandlingen hans for å være en ikke-soppdempende sopppulver. Hvis symptomene er verre på føttene, er en krem ​​OK, men en spray er et solid alternativ, da det ikke lar føttene være ekstra fuktige, sier Giurini. Bruk den to ganger om dagen i minimum fire uker, sier han. Du kan se tegn til bedring om en uke eller to, men det vil ikke undertrykke soppen.

kilder
  • John Giurini, MD, sjef for podiatrisk kirurgi ved Beth Israel diakoness medisinske senter i Boston
  • Amerikansk familielege. Helseeffekter av hvitløk.
  • Foten. “ Effekter av et fotbad som inneholder polyfenoler av grønn te på interdigital tinea pedis. ”Juni-september 2013.
  • BMC Ressursnotater. “Kooperative hemmende effekter av hydrogenperoksyd og jod mot bakterie- og gjærarter.” Juli 2013.