8 stille tegn på kroppsdysmorfisk lidelse

Denne lidelsen kan forårsake angst, skam og depresjon. Den lyse siden er at den kan behandles.

Hva er kroppsdysmorfisk lidelse (BDD)?

Photographee.eu/Shutterstock

Personer med denne lidelsen føler seg tvunget til kontinuerlig å analysere og kritisere sitt eget utseende. Lider vil fiksere feil som deres venner og familie vil se på som små ufullkommenheter eller til og med ikke-eksisterende. BDD er ikke kjønnsspesifikk, til tross for hva du kanskje har hørt: Både menn og kvinner kjemper mot denne lidelsen. Hos menn kan BDD føre til tvangstanker med deres bygg, kondisjon og høyde.






hvordan fortelle en avokado er moden av stammen

I følge Ashwini Nadkarni, MD, psykiater og instruktør ved Harvard Medical School, er det viktig å skille BDD fra spiseforstyrrelser. Psykologisk har disse pasientene en tendens til å oppleve dyp skam, lav selvtillit og selvfølelse. Selv om disse elementene er kjennetegn ved BDD, kan mange symptomer være en antydning om at noe er galt.

Du utrolig selvbevisst



InnervisionArt / Shutterstock

Mennesker som har dysmorfisk lidelse i kroppen, tenker på de virkelige eller oppfattede feilene sine i timevis hver dag, ifølge Anxiety and Depression Association of America. De kan tro at de har en bulbøs eller skjev nese, for eksempel, eller en klumpete mage; andre med BDD kan være generelt misfornøyd med hele kroppen. Dette er ikke et tilfelle av å ønske at du hadde håret til Jennifer Lawrence eller absurden til Chris Hemsworth; BDD er en besettelse som kan føre til at pasienter tilbringer timer foran et speil eller studerer bilder av seg selv.

Du har en uvirkelig oppfatning av kroppen din

ronstik / Shutterstock

For eksempel kan en kvinne føle fett selv om vekten anses som helt normal for høyden. I følge Edie Stark, MSc, MS, LCSW, en psykoterapeut og kroppsbildeekspert, De som lider av BDD vil tro at de ser annerledes ut enn de ser ut. Når hun ber folk med BDD om å tegne en kontur av kroppen sin, vil bildet bli forvrengt fra virkeligheten: Det vil samsvare med hvordan personen ser på seg selv, sier Dr. Stark.

Du sliter med tvangsmessig atferd



michaeljung / Shutterstock

Ofre har en tendens til å utvikle kompulsive flått som kan være mentale eller fysiske, forklarer Jana Scrivani, PsyD. De kan pleie seg for mye, plukke på hudhud eller konstant sjekke speilet. Et mentalt ritual kan alltid være å skanne et rom og sammenligne seg med andre mennesker. Selv om atferden midlertidig kan lette følelsene av engstelse, forklarer Scrivani, er oppførselen på lignende måte som tvangslidelser. (Her er åtte tydelige tegn på at du har OCD.)

Dine personlige og profesjonelle forhold tar en hit

wavebreakmedia / Shutterstock

BDD-symptomer bruker et totalt gjennomsnitt på tre til åtte timer om dagen. I følge Jodi Jaspan, kroppsbildeekspert og programdirektør ved The Light Program and Seeds of Hope, blir en pasients innsats for å endre eller skjule feilen fast inn i hjernen nesten som et overlevelsesinstinkt; BDD kan ta en toll på jobber, utdanning, romantiske forhold og til og med familiebånd - spesielt hvis den lidende nekter å få hjelp. Dette er den sensitive måten å antyde at noen trenger terapi.

Du søker stadig trygghet eller godkjenning fra andre



g-stockstudio / Shutterstock

Du kan fortelle en person med BDD om og om igjen at de ikke er fete eller at nesen deres ikke er stygg, men at de ikke kan se virkeligheten. Levana Slabodnick, LISW-S, fra Silverlinings Psychoterapi bemerker: Denne besettelsen av den mangelfulle kroppsdelen påvirker deres forhold veldig, fordi de er redde for at andre dømmer dem, og de unngår intimitet fordi de er redde for at en partner blir frastøtt. Denne frykten resulterer i et konstant behov for trygghet, men med tynne sjanser for tilfredshet.

Du bruker for mye på kosmetisk kirurgi for å kurere feilen

DenisProduction.com/Shutterstock

Gjentagende nesejobber, hudbleking og mageplastikk er også vanlige røde flagg, advarer Joshua D. Zuckerman, MD, FACS, styresertifisert plastikkirurg. Dette kan faktisk forverre BDD-symptomer og føre til fysisk fare fra for mange prosedyrer, sier Dr. Zuckerman. Noen ganger møter jeg pasienter med kosmetisk kirurgi som er for fiksert på et bestemt aspekt av utseendet sitt. For eksempel, en person som sterkt ønsker å gjennomgå fettsuging, men ikke har fett å fjerne, eller en rhinoplastikkpasient som er veldig fokusert på noen små aspektet av nesen som er godt innenfor det normale.

Du er alltid diett og trener



Realstock / Shutterstock

Når selvkritikken eskalerer, henvender ofrene seg til ekstreme tiltak for å kompensere for de mangler de mener eksisterer. I følge Ariane Machin, doktorgrad, psykolog og kroppsbildeekspert, kan dette bety at en person trener eller dietter i overkant for å gå ned i vekt de tror de har fått, eller at en mann tar protein og løfter vekten for å bli 'stor nok', selv om han ser ut til å være veldig muskuløs for andre. ”Denne tankegangen kan raskt spirre seg inn i spiseforstyrrelser, som anoreksi og bulimi, og / eller overøvelse. Dette er hva en kroppsbilde trener ønsker at du visste.


vann ved sengetid forhindrer hjerteinfarkt

Arbeidet og fritidslivet ditt lider

Hnatyk / Shutterstock

For å oppfylle kriteriene for en BDD-diagnose, må symptomene dine være betydelige nok til å påvirke hjemmet, skolen eller arbeidslivet ditt. Hvis pleieritualet ditt spiser opp så mye tid at du stadig kommer for sent, eller vektbesettelsen din fører deg til å unngå venner og familie, kan du være i faresonen. I følge Slabodnick vil stadig å fikse de opplevde feilene dine forstyrre din evne til å fokusere på andre temaer, og det kan forhindre at du engasjerer deg i hverdagen - og det kan være på tide å søke behandling.

Behandling



Photographee.eu/Shutterstock

Å kunne gjenkjenne når din egenforbedring har blitt en besettelse er et vanskelig, men avgjørende trinn i BDD. I følge en rapport fra 2004 i Official Journal of The World Psychiatric Association, er behandlingen av valg for BDD kognitiv atferdsterapi (CBT). Dette lærer folk å gjenkjenne potensielle BDD-triggere og å oppdatere negative tanker til mer positive. Ifølge Dr. Josh Ax, grunnlegger av Ancient Nutrition og DrAxe.com, Gjennom å jobbe med en CBT-terapeut, kan noen med BDD avdekke tanker og atferdsmønstre som gjør angst, selvkritikk og sosial tilbaketrekning verre. Neste, lær om tegnene du kan ha en angstlidelse.