Kutt kalorier for å gå ned i vekt: 12 perfekte matbytter til enhver craving

Spar hundrevis av kalorier og slipp raskt ned med disse uanstrengt matbyttene fra ‘Stop & Drop Diet.’ Lær mer om den nye ‘Stop & Drop Diet’ -boka her.

italiensk

Slutt å spise: Macaroni Grill Aubergine Parmesan



Begynn å spise: Olive Garden lunsjmeny Aubergine Parmigiana (spis halvparten) (vist over)

Miste: 820 kalorier

biff

Slutt å spise: Longhorn Steakhouse 11 oz. Entrecote

Begynn å spise: 6 oz. Outback Steakhouse Spesiell mørbrad, ingen sider (vist over)


hvordan krølles håret uten krølltang

Miste: 486 kalorier, 36 g fett

Sjømat

Slutt å spise: Joe's Crab Shack Cedar Ristet laks

Begynn å spise: Ostekake Factory lunsjmeny Simply Grilled Salmon (vist over)

Miste: 580 kalorier

bagels

Slutt å spise: Dunkin 'Donuts Multigrain Bagel

Begynn å spise: Einstein Bros. Bagels Honey Wheat Bagel (tynn ) (vist over)

Miste: 230 kalorier

Salat

Slutt å spise: Panera Chicken Cobb med Avocado, med BBQ ranchdressing

Begynn å spise: Cosi Cobb Salad — Lysere versjon (vist over)

Miste: 262 kalorier, 29 g fett

spuds

Slutt å spise: Denny's Cheddar Cheese Hash Browns

Begynn å spise: McDonald's Hash Browns (vist over)

Miste: 150 kalorier, 10 g fett

Smørbrød

Slutt å spise: Starbucks gammeldags grillet ostesandwich

Begynn å spise: Subway 6-tommers Veggie Delite på hvete brød med ni korn (vist over)

Miste: 350 kalorier

Trøstemat

Slutt å spise: Marie Callenders frosne Country Fried Pork Chop & Gravy med potetmos og kanelglaserte epler

Begynn å spise:Banquet Boneless Pork Riblet Meal, med sider (vist over)

Miste: 150 kalorier

Philly biff og ost

Slutt å spise: Stouffer's Philly-stil Steak & Cheese Toasted Sub

Begynn å spise:1 (1/2 pakke) Lean Pockets Philly Steak & Cheese (vist over)


tenner ikke rett etter seler

Miste: 100 kalorier

Iskrem

Slutt å spise: Klondike Original Bar

Begynn å spise: Skinny Cow Vanilla Ice Cream Sandwich (vist over)

Miste: 100 kalorier

Roastbiff

Slutt å spise: Stekbiffsandwich laget med kaiserull, 3 oz.fresh stekbiff, 1 ss. mayo, salat og tomat

Begynn å spise: Stekbiffsandwich laget med 2 skiver Arnold Stone Ground 100% hel hvetebrød, 3 oz. barbert deli stekt biff, sennep, stekt paprika, salat og tomat (vist over)

Miste: 209 kalorier, 15 g fett

pasta

Slutt å spise: 1 kopp kokt spaghetti med 2/3 kopp hver malt svinekjøtt og marinarasaus

Begynn å spise:1/2 kopp kokt Barilla Protein Plus spaghetti, 93 prosent mager malt kalkun og Barilla Traditional Sauce (vist over)

Miste: 401 kalorier, 9 g sukker