Å spise denne ene maten kan stoppe din søppelmat for å være god

Dette vekttap-trikset kan ikke være enklere!


hvor mye omega 3 i kokosnøttolje

Uh-oh - du har nettopp startet et nytt kosthold, men munnen din vanner etter en saftig burger, salt gjennomvåt pommes frites og en gigantisk brus. Hvis du tar en bit, vet du at din besluttsomhet vil falle sammen. Hva å gjøre?





Det kan være tøft å takle fristelsen til maten. Vi hører deg! Uønsket mattrang kommer i alle former og størrelser, men alle er vitenskapelig beviste fysiologiske reaksjoner som ikke bør ignoreres.

Av de mange måtene å unngå unna behandlet pris - og slik kan du trene hjernen din til å hate søppel - det er en som skiller seg ut fra resten. Og heldigvis for slankere overalt, kan det ikke være enklere. (Disse vitenskapelig støttede tipsene for å stoppe de sterkeste mattrangene dine kan heller ikke skade.)

Løsningen: Å spise bare en rosin veldig, veldig sakte.


epidural steroidinjeksjons bivirkninger vektøkning

Høres sprøtt ut, ikke sant? Men det kan faktisk fungere, ifølge Dr. Leslie Korn, en ekspert på ernæring for mental helse og forfatter av den nye kokeboken The Good Mood Kitchen . Korn sier at prosessen med å spise en drue omhyggelig frigjør kjemikalier som kan dempe dine verste lyster.

For å prøve det selv, begynn med å plukke opp en rosin og undersøke de forskjellige dyppene og sporene. Du kan snuse det også. Mens du gjør det, må du være oppmerksom på kroppens reaksjon, for eksempel en vannende munn eller rumlende mage.

Deretter plasserer rosinen på tungen og flytt den rundt i munnen, og kontroller fruktens struktur. Når du sakte tygger rosinen, må du ta hensyn til det myke senteret og forskjellige smaker. Så svelg den, og vær stille mens du forestiller deg frukten som beveger seg gjennom kroppen din, helt ned til magen. Til slutt, spør deg et enkelt spørsmål: Hva trenger kroppen min egentlig ?

That’s it! In five minutes or less (and for just a few calories), you just said adiós to your appetite. How? The raisin exercise couples our awareness with our ability to exert control over our ‘automatic’ reactions