Jeg mistet 35 pund - takket være det morsomste treningsstudioet i verden!

Tror det å trene må være en grind? Dette nyskapende treningsstudioet gjør det å treffe treningsstudioet morsomt og underholdende - og resultatene de får, selv med folk som aldri var idrettsutøvere, er forbløffende.

Nylig, etter flere tiår borte, bestemte jeg meg for at det var på tide å gå på treningsstudioet. Den siste gangen jeg hadde omfavnet en treningsøkt var da jeg begynte å gjøre Step aerobics på college, for mer enn 20 år siden. Etter et trekk og en skilsmisse fant jeg ut at jeg revurderte alt i livet mitt, og det var på tide å møte det faktum at alle de årene jeg spiste hva jeg ville ha fanget opp for meg for lenge siden. Så jeg la ut på Facebook at jeg lette etter en trening som ville være morsom og givende.

En venn foreslo et treningsstudio i sentrum som er modellert etter fordypning på skolen. En tidligere kollega anbefalte en kickballliga. Men jeg var på utkikk etter en treningsøkt som tilfeldigvis var morsom, ikke morsom som kanskje inkluderer en treningsøkt.





Og så foreslo en bedriftsbekjent Mark Fisher Fitness (MFF), et lite kultgymnas som er mest kjent for å være der mange Broadway-typer (inkludert Lin-Manuel Miranda, som snakket om det i New York Times ) trene når de forbereder seg på en rolle.

Når jeg gikk opp til døra den første dagen, var jeg livredd. Jeg har aldri trodd på ideen om at hvis noe skremmer deg eller gjør deg ubehagelig, bør du gjøre det. Um, nei ... Hvis du er redd hjertet ditt dunker det er naturens måte å fortelle deg å løpe på, takk for det. Jeg følte meg svak, ukoordinert og ute av form, og jeg var sikker på at trenerne kunne fortelle at jeg ikke hørte hjemme der. Men jeg skjønte raskt at dette stedet var spesielt.

Min første treningsøkter

Med tillatelse fra Reilly JenningsFørst ser det ikke ut som noe treningsstudio jeg noen gang hadde sett. Det er veggmalerier i graffiti-stil på veggene, og bussene har tøffe antrekk og noen ganger til og med kostymer. (Jeg har en gang holdt en semi-privat klasse med en trener i en Cats’ kostyme. Vi snakker ikke om et enkelt pannebånd med ører og en pin-on hale - en faktisk kostyme fra Andrew Lloyd Weber-musikalen!) Det er laserlys og disco-baller, sprø vitser (hvis du rødmer lett, anser deg som advart!), en gigantisk oppblåst enhjørning de kaller maskoten sin, og oppegående til tider galne bevegelser og spillelister. (En av de første treningsøktene mine var Hamilton Mixtape; noen ganger avslutter vi rutinene våre med drag queen burpees.) Atmosfæren er ikke en ulykke - konseptet med stedet er at det å ha det gøy og være dumt gjør trening mindre skremmende og lar folk jobbe hardt uten at det føles så mye som arbeid.



Det var ikke lett. Den første uken krabbet jeg ganske mye ut av sengen om morgenen, og vinket da jeg rakte til Advil i medisinskapet mitt. Men sakte begynte jeg å plukke den opp.

Blir seriøs med en seksukers program

Vi startet hver klasse med den samme oppvarmingen, som inkluderte alt fra rocking på plass til å hoppe over og bjørnekrype over gulvet, og knurret mot hverandre mens vi passerte. Jeg lærte å elske Spider-Man lunges, og følelsen av at ømme muskler blir strukket ut før vi trente dem ut igjen.


hvor ofte har eldre par samleie

En av trenerne våre var Mark Fisher selv, den kjekke og inspirerende 37 år gamle treningsguruen som startet treningsstudioet. (Han ville bøye på begrepet - og la til Jeg er ikke din guru, jeg er din sherpa! - men det er ikke noe som benekter at de av oss som endelig fant suksess her, ville følge ham hvor som helst.) I de glitrende røde buksene og kyllinghatt (bare ett av hans mange kostymer), oppmuntret Mark oss ofte stille og presset oss forsiktig mot tyngre vekter. (“Du gjør det, men jeg tror du er klar for mer!”) Amanda “Wheels” Wheeler, vår andre trener, la alltid merke til når noen gjorde fremgang, og - selv i et rom fullt av mennesker - i det øyeblikket jeg flyttet fra armhevinger på knærne til ekte jeg kunne høre henne heie meg på.

Og hver eneste morgen sendte Mark en e-post til de som tok Snatch, adressert til sine babyer og kjærester, og ga oss gjennom for eksempel den siste forskningen på slanking eller evaluering av andre populære treningsprogrammer. (Jeg leste dem raskt og reddet dem alle; jeg vet hva jeg skal lese på stranden i sommer.)

fokusering på ernæring

Ernæringsprogrammet vårt involverte et proteinrikt, lite karbohydratdiett som gjorde at vi kunne velge hva vi ønsket å spise innenfor rammene av makroene de satte for oss basert på vår individuelle vekt, alder og målinger. Jeg ble vant til å tilberede en haug med måltider og dele dem ut på søndagskveldene, spise egg om morgenen i stedet for havregrøt, lage proteinshakes og ha makien på min favoritt sushibar pakket inn i agurk eller daikon i stedet for ris. Vi logget alt inn i en app, og ernæringstreneren vår, Reilly Jennings, ville sende oss regelmessige kommentarer. Mine inkluderte ofte en versjon av “Du knuser de proteinmålene girrrrrl! Prøv nå å se om du kan få i deg mer grønnsaker ... ”

Og på en eller annen måte, nesten umiddelbart ble klassen min et lag, med vitser inni og delte oppskrifter og tildelte matter. Vi ga oss dumt (ikke skikket til å trykke) lagnavn, opprettet en team cheer og planla dress upkvelder. En onsdag hadde vi på seg rosa (en hyllest til filmen Slemme jenter ), en annen vi hadde på oss superhelte-kostymer.



Jeg hadde vært så redd for å gjøre dette, men snart var det mitt favorittsted å være.

Og det var fantastisk å se hele teamet skrumpe ut når ukene gikk - å se Travis 'kinnene tynne ut og Sean vokse seg umulig liten på kort tid. Jeg oppdaget Susan over garderoben en kveld og lurte på om det først var henne fordi armene og beina virket så trimme.

For vår siste natt planla vi en fest med cocktails, middag og en film. Det var rett etter den siste treningen på de seks ukene, og da vi var ferdige med klassen vår så alle hakkete ut. Likevel ble hver eneste av oss til å henge med og treffe dusjen før vi tok et sete foran skjermen. Det var den roligste filmkvelden jeg noen gang hadde vært på - vi hadde alle lagt igjen mye på matten! - men vi hadde ikke ønsket å være noe annet sted.

Resultatene er i!

Nå planlegger teamet mitt gruppemiddager (høyt protein, naturlig) og treningsøkter, redigerer hverandres datingprofiler og finner raskt ut at dette er vennskap vi også har utenfor treningsstudioet. Det virker dumt å tro at jeg var redd før jeg begynte. Da hadde ideen om å finne en trening jeg elsket etter flere tiår ut av treningsstudioet i beste fall virket usannsynlig.

Men den mest fantastiske delen er hvordan det strekker seg til resten av livet: forrige uke, rett før et jobbintervju, følte jeg angst vellykket… og så husket jeg den siste dagen av Snatch. I begynnelsen av hver klasse presenterte vi oss selv ved å svare på et spørsmål. I går kveld fikk spørsmålet “Hva er noe du lærte her?” Meg til å pause. Og så kom det meg; det var ikke slik at jeg lærte å gjøre ordentlig armheving eller at jeg kunne løfte kroppsvekten på en sekskantstang. Jeg lærte at bare fordi jeg er redd for noe, betyr ikke det at jeg ikke kan gjøre det.

Plutselig virket intervjuet ikke så skummelt lenger. Og selvfølgelig knuste jeg det.


hvordan du kan bedre synet ditt naturlig