Hvis du ikke sover med sokker på, er det grunnen til at du bør starte i kveld

Her er en vitenskapelig støttet grunn til å shoppe!

Jada, de julesokkene er ikke de mest stilige, men det har vist seg å ha føttene varme om natten, noe som faktisk gjør en forskjell i sovemønstrene dine. I følge sleep.org, “oppvarming av kalde føtter forårsaker vasodilatasjon - utvidelse av blodkarene - som kan fortelle hjernen at det er sengetid. Etter at blodårene har åpnet seg i hender og føtter, blir det distribuert varme gjennom kroppen for å forberede deg på søvn. ”(Ikke gå glipp av noen andre rare triks som hjelper deg å sove.)





Med andre ord, å holde føttene varme i sengen hjelper deg å ha mindre urolige netter. Det resulterer også i at du sovner raskere. I tilfelle du ikke er overbevist, er her en studie som ble publisert i International Weekly Journal of Science som sier at å slå høyet med sokker på faktisk hjelper deg å sovne femten minutter før enn vanlig. Å bruke sokker i senga er også nyttig når det gjelder å hjelpe hetetokter, forbedre tørre føtter og øke orgasmer.

Tradisjonell kinesisk medisin støtter også dette slitasje-til-seng-konseptet, og fokuserer spesielt på dens evne til å forbedre sirkulasjonen. Kalde føtter kan tappe energien i kroppen og kan hindre strømmen av vital qi (energi) og blod (ernæring) i kroppen. Av den grunn ønsker vi å sirkulere ‘qi og blod.’ Ved å gjøre det holder vi smertefull hindring borte fra kroppen og holder energien flytende jevn, ”fortalte Dr. Elizabeth Trattner A. DOM, Doctor of Chinese and Integrative Medicine, Reader's Digest. “ Kulde hindrer strømmen av energi og varme eller varme oppmuntrer det. Hvis du tenker på et varmt bad slapper du av, og i kaldt vann anspennes du. Forkjølelse skaper stagnasjon som også kan føre til smerter (tenk Reynauds syndrom).


hvordan du gjør en dag rensing

Å ha sokker i senga er ikke den eneste hemmeligheten bak en søt søvn. Husk også å sjekke ut hva disse legene har å si om å sove bedre.