Middelhavs diettformelen

Bli en ekspert på middelhavsdiet med denne enkle formelen.

Den viktigste byggesteinen i Middelhavsdiet er å sørge for at du spiser sunt fett, protein, uraffinerte karbohydrater og ikke-stivelsesholdige grønnsaker ved hvert måltid - inkludert snacks! Men mange næringsrike matvarer kan falle i flere kategorier, og det kan bli vanskelig å planlegge deilige måltider som følger reglene. Kostholdsekspert Ashley Koff kom opp med Venn-diagrammet nedenfor for å hjelpe deg med å starte en sunnere livsstil. Bruk juksearket nedenfor, eller skriv den ut , for å hjelpe deg å vite hvilke matvarer som er best å spise på middelhavsdiet.