Soneterapi Fotdiagram

Lær hvordan du kan bruke denne eldgamle praksisen til å lindre fordøyelses-, hode- og PMS-problemer.

Visste du at bunnen av føttene kan påvirke hva som skjer i andre områder av kroppen din? På hver fot er det over 7000 nerveender kalt reflekser som tilsvarer hvert organ og system i kroppen din. Ved å trykke på disse reflekspunktene stimulerer du nervesystemet og åpne energibaner som kan være blokkert eller overbelastet.

Fordøyelse
Fordøyelsesproblemer er det vanligste problemet behandlet med soneterapi.





Soneterapi punkt: Fotsålen, også kjent som solar plexus, nervesenteret i kroppen som kan bidra til å lindre magepresset.

Hva å gjøre: Den enkleste måten å gjøre dette på er med en tørketrommel, golf eller en hvilken som helst liten, hard ball du har hjemme. Trykk ned på ballen langs den indre kanten av den midterste delen av foten. Dette slapper av i magen og forbedrer sirkulasjonen i dette området. Å stimulere midten av foten åpner energiveiene til organene knyttet til fordøyelsen, som mage, tykktarm og tarm. Dette hjelper blodstrømmen og sirkulasjonen til disse organene og kan bidra til å lindre fordøyelsesproblemer.


hvordan du går ned 5 kilo på 1 måned

Hodepine
Mange får hodepine på grunn av nakkespenning. Økt sirkulasjon i nakken kan effektivt lindre hodepine.

Soneterapi poeng: De store tærne på høyre og venstre fot, som er koblet til hodet og nakkeområdene.

Hva å gjøre: Det er to forskjellige teknikker du kan gjøre for hodepine:


dr weil apple cider eddik acid reflux

  • Hvis du føler at det kommer hodepine: Lag små sirkler med tommelen på store tær.
  • Hvis du allerede har hodepine: Fukt et papirhåndkle eller en klut med veldig varmt vann, vri det ut og slang det mellom tærne som om du får pedikyr. Gjør en sagbevegelse for å stimulere nervene mellom tærne og aktivere refleksene for hodet og nakken. Stimuler stortåen i 30 sekunder 2 til 3 ganger om dagen.

PMS
Hopp over ibuprofen! Ny forskning viser at soneterapi reduserer menstruasjonssmerter.

Soneterapi poeng: De indre og ytre refleksområdene på hver side av ankelen. Dette er refleksområdene til de varme stedene i kroppen (livmoren og skjeden for kvinner). Å stimulere disse områdene kan forbedre sirkulasjonen til reproduksjonsorganene og bidra til å regulere og balansere deg i løpet av den tiden av måneden. Det kan være lettere å ta en varm skje og trykke.

Hva å gjøre: Prøv denne øvelsen i 10 til 15 sekunder: Ta skjeen av, gni området forsiktig og gjenta i ytterligere 10 til 15 sekunder. Gjør dette 2 til 3 ganger om dagen i løpet av perioden.

Lær mer om å målrette smertene dine med dette refleksologi fotdiagrammet:

Fotkart


hvor farlig er videregående fotball