Bør du bruke et vektet teppe? Hvordan det hjelper angst, søvnløshet og mer

Folk sverger til dem for en god natts søvn.

Bør du bruke et vektet teppe? Hvordan det hjelper angst, søvnløshet og mer

Ingenting slår å krølle seg i sengen om natten med ditt mest komfortable teppe. Vel, ingenting bortsett fra kanskje å ligge med et vektet teppe. De som eier vektede tepper sverger til dem, men skal du tro sprøytenarkomanen? Hvis du lurer på som har nytte av å bruke et vektet teppe , viser forskning at disse beroligende teppene kan hjelpe mennesker med angst, autisme, søvnløshet og mer. Her er hva vitenskapen sier om hvordan den kan hjelpe disse forholdene.

Angst





Årsaken til at vektede tepper er så beroligende er at de gir dypt berøringspress. Dypt trykk etterligner den avslappende følelsen du får når du blir klemt, kjærtegnet eller holdt fast. Vektet teppe kan også bidra til å etterligne disse opplevelsene, som til gjengjeld kan bidra til å lindre angst .

I en studie av 32 voksne mottakende innleggelse av psykisk helsevern, sa mer enn 60% at teppene lette på angsten, og mer enn 75% sa at de likte å bruke det vektede teppet til å roe seg ned.


fettinntak per dag for å gå ned i vekt

Hvis du leter etter et teppe å prøve, The Good Life Center selv dobbeltsidig vektet teppe kommer i en rekke vekter fra 5 til 20. Det er et tosidig kast som regulerer temperaturen din for å holde deg kjølig og tørr. Men hvis du er kald, kan du vende den til fleece-siden for å holde deg varm og koselig.

Angst knyttet til kreftbehandlinger

Vektet teppe kan også bidra til å redusere angst hos de som har kreft gjennomgår cellegift . Ofte må kreftpasienter sitte i flere timer mens de får cellegiftbehandling. Å sitte under et vektet teppe under disse behandlingene kan bidra til å lindre angst, samt holde kreftvarme i kjølig sykehusrom. EN vektet teppe ville være en perfekt gave for en kjær diagnostisert med kreft.

Autisme


nese og ører slutter aldri å vokse

Dypt trykk brukes ofte av ergoterapeuter for å hjelpe redusere stress og angst hos barn og voksne med autisme. For å få disse fordelene med dypt trykk, kan ergoterapeuter bruke fysiske teknikker, vektede vester eller vektede tepper under behandlingen. Heldigvis er vektede tepper ikke et verktøy du bare kan bruke i terapi. Du kan kjøpe et vektet teppe for å få fordelene i ditt eget hjem.


tilfeldige skarpe smerter over hele kroppen

TIL undersøkelsesstudie av autistiske voksne viste at vektede tepper forbedret sensoriske problemer, søvn og stress. Mens forskning er fremdeles ute på om vektede tepper har en målbar effekt på barn med autisme, sa foreldre og barn at de foretrakk å bruke teppene fremfor å ikke ha dem.

Søvnløshet

Hvis du har problemer med å sove fordi du føler deg engstelig eller deprimert, kan et vektet teppe hjelpe. En studie publisert i Journal of Clinical Sleep Medicine fant at vektede tepper kan bidra til å lette søvnløshet hos de med angst og depresjon, så vel som personer med bipolar lidelse og hyperaktivitetsforstyrrelse. Teppene forbedret også symptomer på dagtid og produktivitet.

Når du kjøper et vektet teppe, vil du velge et som er 10% av kroppsvekten din for maksimale fordeler. Det betyr at hvis du veier 150 pund, vil du velge et teppe som veier 15 pund. Vektet teppe er vanligvis anbefales ikke for barn under ti år , personer med søvnapné eller de med andre luftveisforhold som gjør det vanskelig å puste.

Hvis du diskuterer om vektede tepper er verdt investeringen, kan du være sikker på at det er forskning som støtter fordelene du har hørt om.