Som forklarer det: ivrige løpere er genetisk begavet til å føle mindre smerte

Tar det deg dobbelt så lang tid å komme i mål? Skyld genetikken din.

Enten du er en mild jogger eller en seriøs sprinter, har du kanskje drømt om å oppnå høydepunktet vellykket - maraton. På 26 miles og 385 yard representerer det det endelige målet for løpere.

Ikke alle idrettsutøvere er like rustet til å gå distansen. Det stemte om den opprinnelige maratonløperen - Pheidippides, som løp fra Marathon til Athen etter slaget ved Marathon i 490 fvt for å rapportere grekernes strålende seier over perserne. Dessverre var kroppen hans ikke forberedt på den utholdenhetsprøven, og han døde etter å ha gitt sitt budskap.





Mikael Damkier / Shutterstock

Men i dag, selv med moderne trening, er det en stor forskjell i maratonevne. Noen idrettsutøvere klarer å fullføre løpet på litt over to timer, og andre tar opptil seks eller åtte timer, til tross for at de har fulgt samme treningsregime. Forskere har oppdaget svaret, basert på en ny studie publisert i tidsskriftet PLOS One .


hvordan du gjør en rensing raskt

Et team av forskere fra treningsfysiologilaboratoriet ved Camilo José Cela-universitetet i Spania undersøkte om DNA-et ditt utgjør en forskjell i hvor godt muskler holder seg til hardheten til å løpe 26 mil.


måter å forbedre synet uten briller

Å fullføre maraton er tross alt en alvorlig utfordring, som involverer rundt 30 000 trinn. Med hvert skritt absorberer bena mellom halvannen og tre ganger din egen kroppsvekt. Denne nådeløse duningen skader musklene dine og frigjør kjemikalier i blodomløpet, noe som bidrar til det berømte treffer veggen -fenomenet som kan skje rundt 20 mil-merket.



sippakorn / Shutterstock

Forskere målte nivåene av disse kjemikaliene - kreatinkinase og myoglobin - ved å ta blodprøver fra 71 idrettsutøvere før og etter racing. Kreatinkinase er et enzym som fremskynder kjemiske reaksjoner i kroppen - jo mer kinase i blodet etter et løp, desto større er muskelskadene. Myoglobin er ansvarlig for å bære og lagre oksygen i musklene, noe som er avgjørende for deres evne til å fungere godt når løpet går.

En av forskerne, Juan del Coso, forklarte betydningen av blodprøvene. En høyere plasmakonsentrasjon av disse proteinene betyr at det har vært større skade på muskelfibre og derfor større sannsynlighet for utmattelse, fortalte han Science Daily.

Teamet analyserte den genetiske variasjonen mellom løpere, med fokus på syv spesifikke gener. De tildelte scoringsnivå til hver idrettsutøver, og så for å se om det var en kobling mellom en genetisk tilbøyelighet til bedre muskelmotstand og nivåene av kinase og myoglobin i blodet etter å ha løpt.

Resultatene var avgjørende: Noen løpere hadde en genetisk fordel. De fikk mindre smerter og muskelskader enn de med lavere spenst, og beviser at genene dine virkelig gjør en forskjell for hvor godt du kan tåle langdistanseløp.


hvor raskt fungerer cla-tillegget

Selvfølgelig er løping en fantastisk treningsform, som har store fordeler for kroppen din.

Uansett genetikk, kan du fremdeles være en dyktig løper og til og med takle et maraton. Begynn med å lære å trene i et halvt maraton før du gjennomfører riktig trening for et maraton. Og sørg for å unngå løpefeil som kan påvirke ytelsen. Hvis løping ikke er din greie, er det selvfølgelig også. Her er 15 gode grunner til å ta en 15-minutters spasertur i dag.