Blæren helse problemer du må se etter i 20-, 30-, 40- og 50-årene

Noen av tre voksne kvinner vil oppleve helseplager på blæren på et tidspunkt. Her er tegnene du skal se etter hvert tiår.

Blæren din helse

Urininkontinens er dobbelt så utbredt hos kvinner som menn, men bare 1 av 4 kvinner med urininkontinens søker medisinsk behandling, iht. Journal of the American Medical Association. Og selv om det er velprøvde strategier for å håndtere urininkontinens (her er noen å prøve), ender mindre enn halvparten av disse kvinnene opp med behandling og lever ganske enkelt med en tilstand som kan være ødeleggende, for ikke å nevne ubehagelig, upraktisk og flaut. Kvinner i alle aldre bør være proaktive når det gjelder å implementere livsstilsendringer og vaner for å forbedre blærehelsen, i tillegg til å konsultere leger for anbefalte behandlingsplaner. Dette er blærens helseendringer som skal følges for begynnelsen av 20-årene.

I 20-årene







Kvinner i 20-årene kan begynne å oppleve lekkasjeproblemer i blæren, ofte fra stressinkontinens, og det er når en aktivitet som latter, nysing, hoste eller løping skaper trykk i urinrøret og forårsaker en urinlekkasje. Slik forhindrer du urininkontinens under trening. Unge kvinner bør begynne å trene Kegel-øvelser regelmessig for å styrke bekkenbunnsmuskulaturen. Les mer om hvordan du tar vare på bekkenbunnen.

I 30-årene

Stressinkontinens er faktisk mest vanlig for kvinner i 30-årene på grunn av en rekke faktorer, inkludert graviditet, fødsel, vektøkning, synkende østrogennivåer som fører til perimenopause, og normalt aldersrelatert muskeltap - alt dette kan føre til mer press på blæren og urinrøret. (Dette er hva som skjer med kroppen din etter fødsel, og det er ikke pent.) I tillegg til Kegel-øvelser, bør kvinner i 30-årene lære å overvåke væskeinntaket og unngå eller minimere blæreirriterende væsker som for mye koffeinholdige eller sure drikker , inkludert alkohol, kaffe og brus tilsatt sitronsyre.

I 40-årene



Kvinner i 40-årene opplever ofte både stress og tranginkontinens, også kalt overaktiv blære - dette er symptomene på overaktiv blære. Selv om årsaken til tranginkontinens fremdeles i stor grad er ukjent, for kvinner i 40-årene, kan små daglige livsstilsendringer gi en stor innvirkning.En god start: Drikk små mengder væske om gangen i løpet av dagen og slutte å drikke væske to timer før sengetid. I tillegg anbefaler jeg at kvinner alltid skal tømme blærene helt, for hvis ikke kan urinen gå tilbake inn i blæren, noe som øker risikoen for infeksjon. Her er flere potensielle årsaker til urinveisinfeksjon.

I 50-årene

Gjennom overgangsalderen blir vevene som fører urinrøret tynnere på grunn av en reduksjon i østrogen, noe som fører til svekkelse av blæremuskulaturen. (Ikke gå glipp av disse tegnene på at du kan ha en bekkenbunnsforstyrrelse.) Jeg snakker ofte med kvinner i 50-årene som forteller meg at de lar blærelekkasjer påvirke deres sosiale liv - noe som betyr at de har sluttet å trene eller gå ut med venner. Men det finnes løsninger, inkludert kirurgi, rehabilitering av bekkenbunnen og over-the-counter-produkter som blærelekkasjeundertøy (som Always Discreet Boutique).

Ikke hold det hemmelig



For mange kvinner holder inkontinens fra voksne for seg selv og fortsetter å oppleve unødvendig flauhet fra lekkasje i blære. En nylig nasjonal undersøkelse av Always Discreet fant at halvparten av kvinnene innrømmer at blærelekkasjer påvirker deres personlige selvtillit når de gjør ting de liker. Realiteten er at 1 av 3 kvinner i alderen 18 til 75 opplever blærelekkasjer av noe slag. I stedet for å håndtere følsomhet i blæren alene, oppfordrer jeg kvinner til å kontakte legene sine for å bestemme årsaken til blærelekkasjer for å få passende behandling. (Her er flere hemmeligheter skjeden din ønsker at du visste.)


hvor mye koster det å få gjennomboret tungen