Dette er det eneste du burde spise på hotellets kontinental frokost

Ikke ta den alt-du-kan-spiser bokstavelig talt.

Ferie er i utgangspunktet en konstant nedtelling til neste måltid. Jada, du vil være fri til å unne deg selv i løpet av disse få dyrebare dagene med avslapning, men hvis du går over bord på hvert måltid, kan du kaste din vanlige diett utenfor banen.





En enkel tid å fokusere på helsen din? Frokost. Velg næringsrike valg på hotellets kontinentale spredning, så kan du unne deg senere på dagen uten skyld. Tross alt er det mye mer sannsynlig at du savner den håndknuste iskremen på strandpromenaden enn de Froot Loops til frokosten. I tillegg betyr et sunt måltid ingen sukkerkrasj, så du kan følge med på barna sine høye energi i stedet for å tigge om en lur før lunsjtid.

The ideal breakfast should contain fiber, protein, and healthy fats, says dietitian and culinary specialist Sara Haas, RDN, LDN, spokesperson for the Academy of Nutrition and Dietetics. Not only will those three fill you up—and keep you full—but keeping them in mind is an almost effortless way to pack in nutrients. When you get that trio, you’re likely getting them from a variety of sources, which means you’ll be getting an array of other good-for-you nutrients too