De 4 beste supermatene mot kreft

Maten du spiser kan ha stor innvirkning på kreftrisikoen. Faktisk har Mother Nature snørt mange frukter, grønnsaker og krydder med de samme molekylene som studeres i forbindelse med medisiner mot kreft. Les denne listen for å se hvilke matvarer du bør fylle på.

De 4 beste supermatene mot kreft

Papaya

Papaya inneholder det fytokjemiske lykopen, den samme kreftkjemperen som finnes i tomater. Men papaya har en annen kreftjager, kartenoid beta-cyrptoxanthin. Karotenoider bekjemper frie radikaler, og hjelper med å beskytte celler og membraner mot skade og sykdom. Studier har vist at å spise papaya eller mer i uken kan redusere risikoen for livmorhalskreft.





Reke


hvordan du ser varm ut på 40

Reker er rike på omega-3 fettsyrer, som sulter tumorceller og hjelper til med å bekjempe kreft. Studier viser at å spise 8 eller 9 reker om dagen kan redusere risikoen for brystkreft. I stedet for reker kan du erstatte enhver sjømat med høy omega-3 fettsyrer; alternativene inkluderer laks, hyse, flyndre og sardiner.


hvilken kroppsdel ​​slutter aldri å vokse

Cashewnøtter

Disse nøttene inneholder proanthocyanidiner, en klasse flavanoler som faktisk sulter svulster og forhindrer at kreftceller deler seg. I noen studier er det vist at å spise 12 cashewnøtter om dagen kan redusere risikoen for tykktarmskreft.

Rødbeter


6 ukers vekttap måltidsplan

Den røde rødfargen på rødbeter kommer faktisk fra kreftbekjempende antioksidant betalain. Betalains sulter svulster og hindrer celledeling. Forskere har vist at tilsetning av en kvart kopp rødbeter, omtrent 3 eller 4 rødbiter, til ditt daglige kosthold kan redusere risikoen for nyrekreft.

For å lære mer informasjon om kostholdet ditt og kreft, besøk Eat to Defeat Campaign ( www.eattodefeat.org ).