Urininkontinens: Det vanlige helseproblemet hos menn som ingen snakker om

Gutter, urininkontinens er ikke bare for kvinner. Her er alt menn trenger å vite om lekkasje i blære, men var for flau til å spørre.

Blærelekkasje er et stort problem





Blærelekkasje - urininkontinens (UI) - er en uheldig virkelighet for over 25 millioner amerikanere; det er nesten én av ti personer. De fleste eksperter mener det faktiske antallet er enda høyere siden mange syke ikke snakker om det eller søker medisinsk hjelp. Sjekk ut de 13 tingene blæren i all hemmelighet ønsker at den kunne fortelle deg.

Menn har lekkasje i blæren også




raskeste måten å miste 5 pund på

Til tross for at mange menn opplever inkontinensproblemer, blir det fremdeles sett på som et kvinnespørsmål. Dette gir bare en forlegenhet til en allerede vanskelig situasjon, sier Jennifer Berman, MD, urolog, ekspert på seksuell helse og co-vert for TV-en. forestilling, Legene . Til tross for UIs rykte som en gammel persons sykdom, kan det ramme menn i alle aldre. (Dette er hva du trenger å vite om blærehelsen hvert tiår.) Én av fire menn som har opplevd lekkasje i blæren, sier de er for flau til å snakke om det med nærmeste familiemedlemmer, ifølge en undersøkelse gjort av Continex. Dette betyr at bare en av 12 personer søker hjelp for symptomene sine, ifølge National Association for Continence.

Ikke alle UI-problemer er de samme

Du må finne ut hva som forårsaker lekkasjen din før du prøver å behandle den, sier Dr. Berman. Blærelekkasje kan være alt fra mildt irriterende til å forstyrre livet ditt, men du kan ikke finne ut av årsaken hvis du ikke snakker med legen din om det, legger hun til. (Kjenner du dine personlige risikofaktorer for inkontinens?) Det første du vet er at det er tre hovedtyper av inkontinens ...

Stressinkontinens



Dette er hopping-jack, swinging-a-golf-club, løfte-et-barn, nysende indusert rekke blærelekkasje. Den kommer plutselig som svar på noen fysiske stimuli og stammer fra svakhet i bekkenbunnen eller en svak urinsfinkter (eller begge deler), sier Dr. Berman. Fordi menn har en lengre urinrør enn kvinner, er de mer utsatt for sfinkterrelaterte problemer, legger hun til. Denne typen er vanligvis en spurt urin og ikke fullstendig tømming av blæren. Bruk disse 10 tipsene for å håndtere stressinkontinens.

Oppfordre til inkontinens

Føler du at du må gå hele tiden ? Selv om du bare gikk du på do? Med denne typen urininkontinens har blæren ufrivillige sammentrekninger eller spasmer, noe som får urinrøret til å åpne seg tilfeldig for å la urin lekke ut, sier Dr. Berman. Det kan variere fra litt dribling som du knapt legger merke til i boksershortsen til en full flom.

Sjekk ut disse 10 klare tegnene på at du har en overaktiv blære.

Overløp inkontinens



Dette er det motsatte av tranginkontinens: I stedet for å føle at du trenger å gå hele tiden, du aldri føler behov for å tisse. Se for deg blæren som en vannballong koblet til en åpen kran. Det fortsetter bare å fylles og bli større til det til slutt flyter over (urinrøret ditt er åpningen), forklarer Dr. Berman. Urinen kommer ut tilfeldig - noen ganger lekker konstant eller noen ganger kommer den ut i store utkast, sier hun.

Hva prostataen din har med tissen din å gjøre

Prostataproblemer er vanligvis den første tanken menn har når de opplever urininkontinens. Prostata kan være en årsak til UI, men ikke på den måten de fleste menn tror, ​​ifølge Dr. Berman. En forstørret prostatakjertel er mer sannsynlig å gjøre det vanskeligere å urinere enn det er å forårsake inkontinens; imidlertid prostatakirurgi nesten bestandig forårsaker inkontinens, forklarer hun. Enhver metode for prostataoperasjon kan forårsake skader på blærenervene og urinrøret, som vil føre til lekkasje, sier hun. Det er normalt bare midlertidig, men menn og legene deres må være klar over denne bivirkningen og ha en plan for hvordan de skal takle den mens de leges, legger hun til.

Få riktig medisin



Dr. Berman advarer om at noen av medisinene som brukes til å behandle mannlig inkontinens, faktisk kan gjøre problemet verre: Hvis leger for eksempel behandler en mann med medisiner med blære-spasmer, men lekkasjen hans skyldes nyrestein, kan pasienten ende opp med å bli verre enn før. Andre medisinske årsaker inkluderer ryggkirurgi og noen medisiner for blodtrykk, legger Dr. Berman til. Les opp de ni medisinske grunnene du må gå hele tiden.

Sykdommer som kan forårsake inkontinens

Diabetes er øverst på listen for forhold knyttet til lekkasje i blæren; det skader nervene i kroppen, inkludert de som fører til blæren, forklarer Dr. Berman. Inkontinens kan også være forårsaket av blærekreft, forstoppelse, et hjerneslag, en urinveisinfeksjon, nyre- eller blærestein, kjønnssykdommer eller en nevrologisk lidelse som Parkinsons eller multippel sklerose. Forsikre deg om at du er oppe på de stille tegnene til blærekreft.

Livsstilsfaktorer som forårsaker inkontinens



Legg til inkontinens i listen over helseproblemer utløst av overvekt. Den ekstra vekten kan legge press på blæren, noe som får den til å lekke, sier Dr. Berman. En annen faktor kan være den uutholdelige klingende stikkskaden folk kan lide i bilulykker og idrett. Eventuell skade på urinrøret eller lyskeområdet, eller på ryggmargen, kan potensielt forårsake lekkasje, legger hun til.

Forebygge og håndtere lekkasje av blære

Menn trenger å akseptere at dette ikke er noe som kommer til å bli bedre av seg selv, sier Dr. Berman. Fordi det vanligvis ikke er smertefullt og ofte er sjeldent, vil menn prøve å pusse det av. Ikke gjør det. Hvis du våkner mer enn en gang om natten for å tisse, hvis du opplever lekkasje i løpet av dagen, hvis du tisser oftere enn hver fjerde time, eller hvis lekkasje presser livsstilen din på noen måte - se legen din med en gang. Du kan starte med allmennlegen din, sier Dr. Berman, men det er best å se en urolog som kan sjekke deg for alt fra skader til kreft (og ja, prostata).

Tønner er nå en gruppeaktivitet



Når det gjelder forebygging og håndtering av stressinkontinens, er Kegels nå guttens beste venn, sier Dr. Berman. Mens kvinner har vært klar over øvelsene i styrke i bekkenbunnen for alltid, kan menn være nye på press and lift -metoden. Så ver den kvinnelige, betydningsfulle andre til hjelp, så kan du øve på Kegels sammen. Bonus: Kegels kan også bidra til å forhindre for tidlig utløsning.

Ikke mer kaffe og krydret frokostburritoer

Overraskende kan kostholdet ditt utløse eller forverre lekkasjen i blæren, sier Dr. Berman. Koffein er den verste fornærmede, sier hun, men unngå også kullsyreholdige drikker, krydret mat og alt annet du legger merke til som irriterer blæren. Du kan lære mye av urinen din, inkludert disse ti tingene din tisse sier om din helse.

Trekk ut gangskoene dine



Å leve en sunn livsstil vil komme langt i å forhindre og håndtere lekkasje i blæren, ifølge Dr. Berman. Gjør alle tingene du vet at du bør gjøre - spis et balansert kosthold, tren regelmessig, reduser stress, begrens alkohol og oppretthold en sunn vekt - og blæren vil takke deg. Hvis du er bekymret for at trening vil føre til lekkasje, må du ikke være det: Sjekk ut disse ni måtene å stoppe inkontinens under trening.

Ikke vær redd for å bruke voksne du vet

Mens du finner ut hva som forårsaker urininkontinensen, må du gjøre tiltak, og bleier for voksne har kommet langt. De nye produktene på markedet er ikke noe som bleier fra gamle, sier Dr. Berman. Et eksempel hun anbefaler er Confitex, ekte undertøy designet med spesialstoff som veker og absorberer fuktighet uten å bli klumpete. De ser ut som normale truser: De har litt ekstra polstring foran mens de ligger flatt overalt ellers. Og fortsett å øve på Kegels - sjekk ut denne mannens guide til å gjøre Kegels.