Hvorfor du bør slutte med Facebook neste uke

Tiden er inne for å kutte ned.


immunbooster vitaminer for voksne

Nå har du sannsynligvis hørt om studier som kobler bruk av sosiale medier for å redusere selvtilliten og mer sjalusi - men det betyr ikke at du er dømt til å føle det sånn for alltid. Å slutte med Facebook i bare en uke kan forbedre mental helse, ifølge en studie i tidsskriftet Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking.


oral kreft bevissthet farge

Nesten 1100 danske voksne sluttet enten på Facebook i en uke eller fortsatte å logge seg på som vanlig i studien. Før og etter studien svarte deltakerne på spørsmål om trivsel. De vurderte deres livsglede og rangerte nivåene av følelser som ensomhet, lykke, bekymring og entusiasme.


hvilke organer som er på høyre side av kroppen som kan forårsake smerter

Studien har også sett på hvordan menneskers sosiale mediestiler påvirket resultatene. Hvor mye tid frivillige brukte på Facebook og deres vennevennsmål ga hvor høyt de brukte nettstedet. I tillegg spurte undersøkelsen om Facebook gjorde frivillige sjalu, og om de aktivt postet eller passivt rullet.


vil drikke mye vann hjelpe deg å miste vekt

Etter en uke rapporterte de som hadde oppholdt seg utenfor nettstedet, større forbedringer av livstilfredshet og følelsesliv enn de som ikke hadde sluttet. Tunge brukere av sosiale medier hadde de største økningene i mental helse, mens de som sjelden sjekket sidene sine før studien, ikke så noen endringer. Når det gjelder de som opplevde mest sjalusi, så ble også trivselen deres bedre.

Før du finner Facebooks Deaktiver-knapp, undersøkelsen gjorde har sine begrensninger. Frivillige visste om de skulle slutte eller fortsette på Facebook, så de kan ha følt en økning for deres trivsel bare fordi de forventet. I tillegg var det umulig å spore om deltakerne jukset. De kunne ha logget på når de ikke skulle, eller kutte ned på sosiale medier-rulling fordi de var mer bevisste på det.

Still, if looking at others’ highlight-reel posts brings you down, you might want to consider cutting back. Facebook-related envy is a widespread feeling among Facebook users because they are presented with loads of social information that invites social comparison